Много е лесно да разберете дали в тялото ви попадне твърде много захар . Тялото веднага изпраща сигнали, когато прекалите с консумацията на "бялата отрова".
Чувствате се уморени
Високият прием на захар може драстично да намали нивата на енергия, поради което се чувствате постоянно уморени. Наистина сладкото повишава енергията, но това усещане е само временно. След като нивото на захарта спадне, настъпва умората.
Винаги жадувате за нещо сладко
Ако винаги жадувате за нещо сладко, това може да означава, че ядете твърде много захар. Високата консумация на захар може да доведе до пристрастяване.
.png)
Често се разболявате
Прекомерната консумация на захар отслабва имунната система. Следователно тялото ви вече не може да предотврати определени заболявания. Повтарянето на някои заболявания може да се дължи на прекомерна консумация на захар.
Не можете да се концентрирате
Високата консумация на захар образува порочен кръг: кръвната захар се повишава, след което бързо спада. Това може да засегне дори мозъка и да попречи на нормалната му работа.
Нарушения на вкусовите рецептори
Вкусовите рецептори може да се "притъпят" в резултат на излишната захар. С увеличаването на глюкозния толеранс човешкото тяло се нуждае от все повече захар, за да усети вкуса ѝ.
Имате суха кожа
Захарта има възпалителен ефект върху тялото, поради което може да засегне кожата. Следователно сухата кожа, екземата или акнето може да означава висок прием на захар. Прекомерната консумация на захар може да причини плантарен фасциит, проявяващ се със силна болка в петата и ходилото.
Пълнеете
Това несъмнено е един от най-очевидните признаци на прекомерна консумация на захар. Това е така, защото дневният излишък на захар обикновено е еквивалентен на излишните калории, тъй като захарта не съдържа протеини или фибри.
Освен това повечето храни вече съдържат захар. Твърде много захар може да причини инсулинова резистентност с течение на времето, което води до наддаване на тегло.
