Понякога хората са подложени на постоянен стрес, въпреки че няма очевидни признаци затова . Те не крещят, не прекъсват всички и като цяло се държат нормално на пръв поглед. Но тялото ни не може да бъде заблудено: то винаги ще намери начин да каже, че нещо не е наред.
Физическите прояви на стрес могат да варират от лек дискомфорт под формата на алергии до сериозни здравословни проблеми. Колкото по-скоро обърнете внимание на проблема, толкова по-вероятно е вредата за тялото да бъде минимална.
(680).jpg)
Колебания в теглото
Стресът задейства освобождаването на кортизол, което нарушава способността на организма да абсорбира захарта. Това води до метаболитни нарушения и съответно до наддаване на тегло. Освен това стресът може да доведе до преяждане или недохранване.. Протеинът ще насити тялото ви, затова по- добре заложете на него и ще обезсърчи закуските от сладки храни.
(741).jpg)
Главоболие
Ако никога не сте имали главоболие, но напоследък страдате все по-често, може да сте твърде стресирани. Стресът кара тялото да отделя химикали, които свиват кръвоносните съдове, причинявайки главоболие. Освен това, по време на стрес, мускулите на врата се стягат. Това също може да бъде болезнено. Силните преживявания също могат да предизвикат мигрена. Или болкоуспокояващи, или масло от мента или лавандулово масло върху слепоочията ще ви помогнат.
(678).jpg)
Стомашни проблеми
Дори малко стрес може да наруши работата на стомашно-чревната система. Може би сте забелязали как преди важна среща или изпит стомахът ви се свива? Ефектите от стреса могат да бъдат много различни: киселини, подуване на корема или диария. За да избегнете това, пийте антиацид при първите симптоми - това ще намали киселинността на стомаха.
(608).jpg)
Постоянен студ
Стресът винаги силно удря имунната система на организма. Поради това може да се разболеете по-често от обикновено. Изследванията показват, че добавките с цинк могат да съкратят продължителността на обикновената настинка. Но, разбира се, е необходимо да се работи преди всичко върху стресовите фактори и да се ограничат на минимум.
(355).jpg)
Акне
Ако обривите по лицето и тялото не са типични за вас, но напоследък внезапно започват да се появяват акне, причината може да е стрес. Същият кортизол, произведен по време на емоционален стрес, стимулира производството на себум. Той навлиза в космените фоликули заедно с мръсотия, прах и мъртви клетки. Тази смес провокира появата на акне. Използвайте редовно бензоил пероксид или салицилова киселина крем или гел. Не забравяйте за народните средства - лосиони със сок от алое или зелен чай.
(254).jpg)
Трудно ви е да мислите и да обработвате информация
Стресът може да доведе до нарушена мозъчна функция. Хормонът кортизол затруднява фокусирането и концентрацията, причинявайки проблеми с паметта, безпокойство и депресия. Медитацията ще помогне: затворете очи и се отпуснете, докато можете да подновите вниманието си. Опитайте се да изхвърлите всички ненужни мисли и се концентрирайте само върху дишането.
Косата ви пада
Знаете колко коса трябва да търсите средно на гребен след сутрешното си решене. Но ако забележите увеличаване на количеството коса, останало върху гребена, стресът може да е причината. В хроничната си форма той кара косата да потъне в така наречената „фаза на спокойствие“, а след това след няколко месеца да почне да пада. Единственият изход е да бъдете търпеливи и да работите за избавяне от стреса.
Изброихме основните прояви на стрес , но всеки организъм може да реагира на преживяванията по различни начини. Разбира се, това са последствия и причината трябва да се лекува - стрес. Опитайте се да премахнете всички досадни фактори от живота си, подобрете съня и храненето . Разходките на чист въздух, медитацията и правенето на това, което обичате, също помагат.
