Всички ние сме били повалени под удара на хормоните, най-малко веднъж в живота си. Спомниете си за ужасният ПМС, или отчаяните опити да заспите, или внезапния интензивен глад.
1. Всичко, за което може да мислите е закуски, закуски, снаксове
Помислете за тези няколко луди дни на безразборно хранене преди вашия цикъл. Знаете, онези, в които всичко изглежда като пица и понички, и шоколад? Изцяло нормално е да се чувствате допълнително гладни по време на
ПМС, но ако апетита никога не си отива, може да е признак на по-голям проблем.
Както казва д-р Сара Готфрид за MindBodyGreen.com , "Ако чувствате себе си ненаситни през цялото време, вината може да е във вашите хормони. Високият кортизол или инсулин, например, могат да предизвика тези интензивни нужди за захар или вино, докато надбъбречната дисрегулация може да доведе до електролитен дисбаланс, което ви кара да посягате към солени закуски." Докато няма нищо лошо в една лека закуска, то определено си струва да държите хормоните си под око, ако се чувствате извън контрол.
2. Вашата памет е само бледо отражение на това, което беше
Всеки забравя от време на време. От време на време губите мобилния си телефон? От време на време забравяте да отговорите на имейл? Не е голяма работа. Въпросът е, когато проблемите с паметта започват да повлияват на живота ви, или чувствате, че мозъкът ви просто не е съвсем наред.
Това може да се дължи на проблеми с хормоните, причинени от продължителен стрес. Ако сте под дългосрочен стрес, тялото ви непрестанно изпомпва стресови хормони като кортизол. И проучвания показват, че постоянно високите нива на кортизол могат да попречат на способността Ви да научавате нови неща и да ги помните по-късно. В действителност, това може да повреди трайно мозъчните клетки, особено тези в хипокампуса, където информацията е маркирана за дългосрочната памет. Упс. Най-добре дръжте стреса под контрол, преди да е станала по-голяма беля.
3. Сънят не е това, което беше
Извън равновесие хормоните могат да направят даже и най-простите неща да изглеждат толкова много по-трудни. Това включва и съня. И когато това е така, проблемът често се дължи на ниски нива на прогестерон.
Наблюдава се естествен спад в прогестерона по време на менопаузата, но той може да започне да спада още през тридесетте години, когато яйчниците започват да освобождават по-малко яйцеклетки. Тъй като хормонът регулира вътрешния си термостат, ниското му ниво може да доведе до йо-йо ефект в телесната температура през нощта, което да доведе до нощно изпотяване, което да пречи на дълбокия, възстановителен сън. Да, определено не е най-добрият начин да прекарате нощта.
4. Не изпитвате желание за секс
От луда секс богиня/бог (добре де, прекалихме) сте се превърнали в уморен човек, с непрекъснато "главоболие". Но кой може да ви обвини? По същия начин, както хормоните разпалват желание за секс, те също могат да ви го отнемат. Ако това звучи познато, знайте, че вината не е във вас. В повечето случаи, могат да бъдат обвинявани повишеният или нисък естроген, но щитовидното здраве и нивата на кортизола могат също да играят роля. Прибавете към това високо напрежение и лошия сън, и секса е вероятно последното нещо, което ви идва на ум.
5. Имате сърбеж и кожата ви е суха
Ние често забравяме, че кожата показва признаци на вътрешното ни здраве. В края на краищата, ние не страдаме от акне и синини, и суха кожа без причина. Всичко това е знак за нещо, което става вътре. Така че е наистина важно да се обръща внимание на епидермиса, особено когато това е зачервен и сърбящ.
Сухите петна могат да бъдат един от първите признаци, че нивото на хормон в щитовидната ви жлеза е ниско. Този хормон помага за скоростта на метаболизма, и когато не разполагате с достатъчно количество от него, това може да го забави. В резултат на това, скоростта, с която клетките на кожата ви се обновяват също се забавя, което води до сухота, зачервяване и обриви. Намажете се с лосион и не забравяйте да кажете на Вашия лекар.
6. Страдате от синдрома на раздразненото черво
Нищо не е по-досадно от ужасното чувство на синдрома на дразнимото черво. Той може да бъде причинен от най-различни неща, като например стрес и определени храни. Но хормоните също могат да играят роля.
Последните проучвания показват, че анормалните нива на серотонин могат да бъдат една от причините за синдром на раздразнените черва, състояние, което причинява хронична коремна болка, спазми и диария и/или запек. И тъй като повечето страдащите са жени, а много пъти симптомите се влошават по време на менструация, причината може да бъде в естрогена и прогестерона.
7. Внезапно сте по-космати от преди
Разбира се всеки има различни нива на окосмяване. Това, което е нормално за една жена, би могло да не е нормално за следващата. Така че това, което търсите тук са драстични промени в растежа на косата и окосмяването.
Ако изведнъж ви израсте брада в рамките на месец или забележите груби, тъмни косми по гърдите си, това може да бъде признак на тумор, секретиращ тестостерон. Но не се побърквайте, рядко става дума за тумор и той често може да бъде лекуван с лекарства или операция.
Ако някой от тези симптоми звучи познато, то не значи непременно, че вашите здравни проблеми са 100% в резултат на вашите хормони, но това със сигурност би могло да бъде в основата на проблема, особено ако изпитвате повече от тях по едно и също време. Във всеки случай, не забравяйте да говорите с вашия лекар за причините и лечението, което може да препоръча.
