Всички знаем колко полезни са омега 3,6 и 9 мазнините и то най- вече за жените. освен, че ни помагат да бъдем здрави отвътре ни разкрасяват и отвън.
С дефицит на омега-3 мастни киселини няма да стигнете далеч. Те участват в работата на абсолютно всички системи на тялото! И най-добрият източник на основни киселини е рибеното масло - невероятно полезно, но ужасно гадно. Всеки, който го е опитвал, едва ли ще забрави вкуса му.
(98).jpg)
Непоносимо е да принуждаваме себе си и детето да преживяваме това мъчение всеки ден! Затова и не случайно измислиха рибеното масло в желатиновите капсули, което можете да закупите сега във всяка аптека.
В допълнение към лекотата на употреба, капсулите имат и друго голямо предимство. Омега-3 мастните киселини , при контакт с въздуха се окисляват бързо и стават безполезни. Защитени от черупката, те напълно запазват своите свойства.
(98).jpg)
Полезните свойства на рибеното масло
Сърце
Редовният прием на рибено масло намалява риска от инсулт и коронарна болест на сърцето. Омега-3 мастните киселини намаляват нивото на триглицеридите в кръвта, нормализират кръвното налягане и подобряват еластичността на стените на кръвоносните съдове.
Мозъка
Ненаситените мастни киселини участват в изграждането на клетъчни мембрани, което е изключително важно за възстановяването на нервните клетки, подобрява паметта и когнитивните функции на мозъка.
(76).jpg)
Стави и кости
Рибеното масло намалява възпалението на ставите и намалява болката при остеоартрит, артроза. Поддържа еластичността на хрущялите и ставите, както и увеличава костната плътност.
Нервите
Рибеното масло увеличава производството на серотонин, невротрансмитер, който засяга настроението и социалната активност. Стабилни нива на серотонин - силни нерви и висока производителност.
Фигура
Ненаситени мастни киселини неутрализират действието на вредните наситени мазнини. Според проучване на австралийски учени, приемането на омега-3 в комбинация с осъществимо физическо натоварване 2 пъти седмично спомага за намаляване на мастната тъкан.
(77).jpg)
Ранен живот
Получаването на рибено масло влияе върху дължината на теломерите (крайните части на хромозомите). В хода на човешкия живот те се съкращават, което е неразривно свързано с процеса на стареене. Учените са доказали: за забавяне на стареенето е необходимо теломерите да останат колкото се може по-дълго на оригиналната си дължина.
Витамини за красота А и D, които се намират във високи концентрации в рибеното масло, засягат здравето на кожата и косата ви. За да поддържате младостта, вземайте рибено масло перорално и за да подобрите ефекта и изгладете бръчките, веднъж седмично върху лицето и шията нанесете маска за лице от смес от мед и рибено масло (1: 1).
(65).jpg)
Използвайте капсули с рибено масло съгласно инструкциите. Като правило, до 2 капсули 2-3 пъти на ден с храна. Курсът на прием - 1 месец 2 пъти годишно. Внимание! Не приемайте рибено масло на празен стомах, за да не се разстрои храносмилателната система. Също така не е необходимо да се комбинира рибено масло с мултивитаминни комплекси и други хранителни добавки.
(51).jpg)
След приключване на приема на рибено масло, опитайте се да включите повече морска риба в диетата си . Така поддържате нивото на омега-3 киселините и осигурявате на организма лесно смилаеми протеин.
Ако статията ви е харесала може да я споделите с приятелите си !
