Били ли сте и вие един от тези, които никъде не ходят без своя тефтер с напомняне? Редове и редове изречения, за да не забравите да свършите някаква работа, да отидете на лекар, да закупите хранителни стоки. Изписани страници, които са тук, защото мозъка понякога не може да помни дори някои малки дреболии. Колко ли пъти сте пропуснали да се обадите на някого? Може би сте забравили за рождения ден на любимия човек. Не сте единствените.
Срещу обичайните констатации, че то идва с годините, днес много млади хора се сблъскват с този проблем. Много от тях не са наясно защо го имат, така че трудностите в паметта приписват на изнервеното ежедневие или на нещо от сорта "не е било достатъчно важно, за да запомня". И докато решаването на такива проблеми обикновено зависи от личността, възможните причини за лоша памет биха могли да се обобщят в няколко точки.
1. Депресия
В състояние на депресия, човек често няма много воля дори за някои най-основни неща. Така че, когато човешкият ум е по някакъв начин заключен, не са изключени слабата концентрация и забравянето. Депресията често възниква, когато се загуби личността или след стресов период в живота, когато сте се сблъскали с много проблеми. Сместа от чувства на тъга, гняв, ярост и меланхолия предизвиква ума и тялото да не работят в нормален ред.
2. Психично объркване
Много често срещано състояние на претоварване на ума, което не би трябвало да учуди никого с оглед на света, в който днес живеем. Всички и всичко е в постоянно движение. Опитваме се да приключим колкото се може повече неща едновременно, защото утре отново ще имаме същия куп. А времето лети и не чака никого, така че, когато имаме милион неща предвид, истинско чудо е, ако забравим само едно нещо .Много би било по-лесно, ако можете да се съсредоточите само върху едно нещо в даден период от време.
3 Неспособност за изразяване на истинските чувства
Много хора крият чувствата си. Дали това е от страх, гордост или срам от това как ще бъдат разбрани сред последиците се нарежда и лошата памет. Вярно е, че изключването на чувствата от ежедневието носи ползи в бизнес живота така че ви позволява напълно да се посветите на работните задължения, но човешкия ум не е такъв, така че в действителност може непрекъснато да работи по този начин. Както и всичко останало, необходимо е някакво равновесие. Мисленето и логиката на една страна, чувствата и творчеството на друга. Едните изморяват, другите отпускат. Използването и на двете страни, подобрява мозъчната дейност, а с това и паметта.
4 Използване на наркотици
Всеки вид незаконни наркотици е причина. Вредни за здравето са, забавят и в краен случай изключват мозъчната дейност, създават зависимост и необходимост от постоянна употреба. Вашата памет значително отслабва и дори изчезва. И това е само част от сериозните психически и психологически проблеми, с които ще бъдете принудени да се сблъсквате.
5. Зависимост от алкохол
Подобно на зависимостта от наркотици, прекомерната консумация на алкохол води до зависимост, която значително забавя вашите мозъчни и моторни дейности, причинява тежки здравословни проблеми, а това вреди на паметта. Алкохолът може да доведе до загуба на цели части от паметта. С течение на времето, продължаващата консумация на алкохол води до сериозни проблеми на цялата централна нервна система, така че лошата памет ще бъде най-малкия ви проблем.
6 Липса на тиамин
Тиаминът е една от основните хранителни вещества, която е необходима за правилното функциониране на целия метаболизъм и превръщането на храната в енергия. Отговаря за нормалното функциониране на нервната система, а големи количества от този витамин Б са разположени в мозъка и пазят продукцията на невротрансмитерите, които влияят на настроението, паметта, движението и мисленето. Ако на организма му липсва тиамин, една от възможните ситуации е да доведе до появата на вярващия- Корсаков синдром, т.е., краткотрайни и дългосрочни загуби на памет. От жизнено значение е вашият организъм да получава необходимата доза от този витамин, което е максимум 1,2 милиграма за възрастни хора.
7 Липсата на сън
Добрият и здрав сън почива и освежава мозъка и тялото. Докато спите се създават мозъчните вълни, които съхраняват данни в мозъка и / или прехвърлят в частта отговаряща за дългосрочната памет. Така че, когато не спите достатъчно тези функции са блокирани или намалени, което окончателно може да доведе до объркване, забравяне и краткотрайни загуби на паметта. На възрастен са необходими поне 7-8 часа сън за да работи правилно.
Добрата памет води до по-голяма ефективност през целия ден. Правилно е да осигурите на тялото и ума необходимите "съставки" за здравословно и правилно функциониране. Ами откриете някой симптом при вас от горепосочените, не чакайте, а започнете да работите за решаване на проблема.
