За поддържане на теглото важно е равностойното отношение между приема на храна и изразходването на енергията. Но ако се храните здравословно, тренирате и отново имате проблем с покачване на килограмите, тогава причината може би се крие в нещо друго, а не в начина ви на живот. Въпреки, че рязката загуба на тегло често се счита за опасно, рязкото повишаване на телесната маса също може да бъде тревожен знак отправен от тялото към вас. Ако сте депресирани или не спите достатъчно, точно това може да бъде причината за качване на килограми или пък някой от следващите 7 причини, които могат да допринесат за рязкото и неочаквано затлъстяване.
Антидепресантите могат да причинят увеличаване на теглото, но има доказателства и че самата депресия може да доведе до увеличаване на теглото. Едно изследване публикувано през 2010 г. в списание "American Journal of Public Health" открилo, че тъжните и самотни души повече напълняват от онези лица, които не са в депресия. Смята се, че това се дължи на това, че депресивните души средно ядат по- мазна и по- калорична храна и пропускат физически дейности. Също така те са склонни към емоционално преяждане.
Различните лекарства могат да имат различно въздействие върху нарастването на телесното тегло. Контрацептивните хапчета, стероиди, бета-блокерите или лекарства за мигрена са само част от лекарствата, които могат да предизвикат рязко увеличаване на теглото. Някои от тези лекарства повишават апетита и забавят метаболизма. Ако забележите, че използването на определен лекарствен продукт влияе на теглото, говорете с Вашия лекар и го помолете да ви прeпише подобни лекарства, ако това е възможно.
Ако имате проблеми с мързеливи черва и бавен метаболизъм, това би могло да бъде причина за рязко покачване на теглото. Нередовното ходене до тоалетната често се появява при хора с бавен метаболизъм или може да показва дехидратация, намален прием на фибри или на реакция от някои лекарства. За подобряване на състоянието можете да се опитате да пиете повече вода, да въвеждате храни, богати на фибри и ежедневно да консумирате пробиотици.
Липсата на витамини и минерали
Причина за рязкото увеличаване на килограмите може да бъде и липсата на витамини и минерали. Липсата на витамин D, магнезий и желязо може да застраши вашият имунитет и да повлияе на нивото на енергия, а с това и на вашата дейност. Ако не разполагате с достатъчно енергия за здравословен начин на живот и упражнения, килограмите могат лесно да се повишат. Направете кръвна картина и проверете нивото на витамини и минерали и настройте вашата диета според нуждите ви.
Когато не спите достатъчно тялото не може да работи правилно, така че липсата на сън реагира така че складира мастната тъкан. Липсата на сън тялото възприема като стрес, а когато тялото е в състояние на стрес целия метаболизъм се променя. Така се създава порочен кръг, липсата на сън причинява допълнителен стрес, с който мнозина се справят като ядат повече.
През менопаузата при жените се забавя метаболизмът, а някои от симптомите са депресия, лош сън и увеличаване на апетита. Естрогенът, хормон, който от самото начало помага за поддържане на теглото по време на менопауза се отделя по-малко, така че по тази причина често се появява увеличаване на килограмите. Ако сте в менопауза обърнете особено внимание на храненето и тренировката.
Има редица заболявания, които могат да предизвикат рязко увеличаване на теглото. Кисти на яйчниците могат да предизвикат жените да наддават на тегло до 15 кг, и то в много малък период от време. Проблемите с черния дроб, бъбреците, сърцето и щитовидната жлеза също могат да бъдат свързани с дебелеене. Ако подозирате, че имате някой от тези здравословни проблеми и сте забелязали рязко увеличаване на теглото е препоръчително да посетите лекар.
