Старостта за съжаление не можем да избегнем. Всеки човек остарява физически, но разбира се, че може да изглеждате по-млади, ако се грижите за вашата кожа. Порталът Womanity ви приема седем съвета, които би трябвало да ви помогне, за да запазите младежкия си вид.
1.
Консумацията на алкохол и тютюневи изделия може да ви помогне в един момент да се чувствате добре, но със сигурност няма да ви помогне да изглеждате по-млади. Ако пиете и пушите всеки ден, това може да доведе до дехидратация, преждевременно получаване на бръчки, загуба на колагена (протеин важен за хрущялите, зъбите, костите, напрежение на кожата и кръвоносните съдове и еластичността на кожата). Оставете тютюна и алкохола, а тялото ще ви бъде благодарно за това.
2. Грижете се за врата, раменете и ръцете
Вашето лице може да изглежда по-млада по отношение на годините, които имате, но врата, раменете и дланите веднага говорят за това колко сте стари. Важно е да се грижите за тези части, за да избегнете преждевременното стареене. Нанасяйте крема на врата, раменете и ръцете винаги преди лягане и използвайте слънцезащитен крем през деня.
3.Прекарвайте по-малко време на слънце
Под това не означава напълно да избягвате слънцето. Човек трябва всеки ден известно време да стои на слънце, за да получи нашия организъм достатъчно видамин Д, който е важен за правилния растеж на костите, зъбите, работата на мускулите и нервната система. Въпреки това, твърде много време на слънце е вредно за кожата, стимулира появата на бръчки и ускореното стареене, така че може да причини дори рак на кожата. Използвайте крем с висок защитен фактор, преди да напусне дома си и винаги през деня, когато е необходимо. Специалистите ви съветват да използвате слънцезащитен крем дори и в замъглено и дъждовни дни.
4. Не пипайте лицето си
Въздържайте се да не докосвате лицето и шията, а с това ще избегнете появата на акне, но и преждевременното стареене на кожата. Не търкайте очите си и не чешайте носа. Кожата около очите е много чувствителна и когато не я пипате намалявате нейното механично увреждане.
5. Мийте лицето си два пъти дневно
Понякога сте прекалено сънливи, за да миете лицето си сутрин, а някога сте твърде уморени, за да го направите вечер. Това е един от най-лошите навици, които предизвикват преждевременно стареене. За измиване на лицето са ви необходими само няколко минути, така че не измисляйте причини да избягвате това. Не само, че ще избегнете ранното оформяне на бръчки, но и ще предотвратите появата на акне.
6. Наспивайте се
Независимо дали спите повече от 8 часа или по-малко от 6, на вашата кожа може да й нанесе повече вреда, отколкото полза. На тялото му е необходим сън от седем до осем часа, за да се възстанови. Едно от най-важните правила, за да избегнете бръчки е да спите поне осем часа, но да легнете преди 23 часа вечерта. Ако заспивате след полунощ и спиете осем часа, ще забележите, че получавате бръчки по- рано, отколкото би трябвало това да се случи. Здравословният сън е между 22 часа вечерта и два часа сутринта, защото тогава тялото почива най-много. С оглед на скоростта на живота, трудно е да се легне в 22 часа, но все още е напълно възможно да заспите преди 23 часа.
7. Увеличете антиоксиданти
Старайте се да въвеждате по-голямо количество антиоксиданти с диетата, защото тези вещества влияят върху регенерацията на кожата и предотвратяват появата на бръчки. Някои от храните, които съдържат най-голямо количество антиоксиданти са бобови растения, черният шоколад, ябълките, артишока, морковите, черното грозде, сливите.
