Кожата е най-големият орган в човешкото тяло, така че тя може да каже много за начина ви на живот и общото състояние на вашето здраве. Кожата е първото нещо, което показва проблеми в тялото и може да покаже колко здраво е тялото във всеки един момент. Храната винаги е отговорна за състоянието на кожата, защото влияе върху нейния външен вид и здравето на човека като цяло.
Ние събрахме информация за 7 различни кожни проблема, свързани с конкретни храни. Ще ви кажем кои храни имат отрицателно въздействие върху кожата, защо се случва и как да си помогнете, ако забележите тези признаци. И в края на статията подготвихме бонус точка за подутини, подобни на гъша кожа, които понякога се появяват на кожата на хората.
1. Преждевременно стареене на кожата
Храна : нискокалорични бисквити и хрупкав хляб.
Защо : Нискокалоричните храни карат нивата на кръвната захар в организма да се повишават много бързо. Това е много удобно в определени моменти, но в дългосрочен план такива внезапни промени могат да доведат до преждевременно стареене на кожата. Кожата става суха. Когато това се случи, собствените настройки на тялото се нарушават, то спира да разбира каква храна има вътре в него и не винаги знае какво да прави с него.
Как да помогнете : По-добре е да замените тази „алтернативна храна с ниско съдържание на мазнини“ с действителна храна. Почти всички диетични храни са вредни за тялото - те само подвеждат мозъка да мисли, че са здравословни
2.
Храна : захар и подсладители.
Защо : Захарта причинява разрушаването на колагена и еластина. Тези елементи са особено активни в областта на челото, защото там има най-малко количество мазнини в кожата. Подсладителите имат същия ефект като захарта, но фруктозата унищожава колагена повече, отколкото обикновената захар.
Как да помогнем : Сьомгата, водораслите, пуйката и магданозът са най-добрите естествени източници на колаген.
3. Акне и зачервяване
Храна : краве мляко и млечни продукти.
Защо : Кравето мляко съдържа хормони, които помагат на бебетата да растат, но хората имат микро-възпаление на кожата, след като го изпият. Това важи не само за хората с непоносимост към лактоза: тези хормони могат да имат отрицателно въздействие върху всеки. Учените изследват този въпрос отдавна и смятат, че хормоните на кравето мляко са в конфликт с човешките хормони.
Как да помогнете : Ако някога сте имали акне или такова възпаление, проверете за алергии. Ако сте сигурни, че не сте алергични, опитайте се да намалите количеството мляко, което консумирате и включете повече богати на йод храни като морски дарове и рибено масло. Те се противопоставят на възпалителния процес.
4. Капиляри на ноздрите и клепачите
Храна : пикантни храни.
Защо : Пикантните храни увеличават скоростта на всички процеси в тялото - подобряват метаболизма, повишават температурата на тялото и скоростта на кръвния поток. Кръвта започва да тече по-бързо през капилярите, така че те стават по-видими на кожата.
Как да помогнете : Ако забележите капиляри по кожата си, трябва да промените начина си на живот: това означава, че в кръвоносните Ви съдове се случва нещо лошо. Трябва да нормализирате графика си за сън, да намалите нивата на стрес, да промените диетата си и да тренирате повече.
5. Усещане за мръсна кожа
Храна : сокове и смутита.
Защо : Фибрите са отговорни за всички изчистващи процеси в организма. Фибрите се съдържат в зеленчуците и плодовете. Фибрите се пасират, докато се правят сокове и смутита - с други думи, изчезват. Така че, ако не ядете други храни, които съдържат много фибри, способността на организма да се изчиства е намалена.
Как да помогнем : Фасулът, пълнозърнестият хляб и сухите плодове са храни, които съдържат много фибри.
6. Подуване, лоша еластичност и скучен тен
Храна : огромно количество животински протеин.
Защо : Всичко е свързано с промяната на нивата на pH в кръвта. Киселинността се променя, когато протеинът се разгражда. Освен това метаболизмът, производството на ферменти и хормони се забавят. Регенерацията на кожата също.
Как да помогнем : Соята, краставиците, авокадото, броколите и цикорията увеличават нивото на алкалите в организма.
7. Дехидратация и сухота на кожата
Храна : кафе и чай.
Защо : Когато пием чай или кафе, ние ги възприемаме като течност, така че пием по-малко чиста вода. Чаят и кафето са и диуретици, така че телата ни са подмамени да имат правилен воден баланс, а всъщност не получаваме достатъчно вода.
Как да помогнем : На първо място пийте вода! Правилото : 2 чаши вода за 1 чаша кафе, 1 чаша вода за една чаша чай. За да постигнете по-добри резултати в кожата си, трябва да включите храни, които съдържат много вода като краставици, тикви, зелени салати, грейпфрут и доматено пюре.
Забелязали ли сте влиянието на храната върху състоянието на кожата ви? Кажете ни в раздела за коментари по-долу!
