Гладни сте, червата ви къркорят, а вече е късно и се подготвяте за леглото? Не си лягайте гладни, тези храни може да ядете без угризения на съвестта.
Една порция от този кашкавал ще ви засити, а има само 80 калории.
2.
Има около 200 калории, лесно се вари и улесняват киселините в стомаха.
3. Заквасена сметана без мазнини
Чаша сметана без мазнини ще даде на организма необходимите протеини и ще ви улесни съня. Пробиотиците действия ще успокоят и червата.
Достатъчни са 2 малки парченца за вечеря. По този начин ще въведете висококачествени протеини с ниско количество мазнини.
Ябълките имат достатъчно хранителни влакна и ще задоволят желанието ви за нещо сладко, а фъстъчено масло ще ви даде усещане за ситост.
Лесният шоколадов пудинг закупен от магазините за здравословни храни, които ще ви заситят без напълняване.
Бананите са перфектният плод, който може да ви засити непосредствено преди сън, а няма да ви навреди на линията и килограмите.
