За никого не е тайна, че социалните мрежи като "Инстаграм" ежедневно раждат звезди и модни икони. Обикновено се касае за млади и красиви момичета, къде естествени, къде поукрасени с помощта на пластични операции и Фотошоп.
Мрежата обаче буквално беше взривена от една 70-годишна дама , която прилича повече на секси мадама и тийнейджър, отколкото на баба. Днес ще ви разкрием тайната на младостта и свежия й външен вид:
Правилно хранене, фитнес и положителни емоции
Звездата от „Инстаграм” е 70-годишната британка Норма Уилямс. Тя не крие привлекателната си външност.
Норма признава, че обръща много голямо внимание на въшния си вид и на фигурата си още от малка. Тя ежедневно тренира. Със съпруга й се преместили от Великобритания в Италия, където пък развиват собствен бизнес с недвижими имоти.
Външният й вид обаче не е самоцел, поне така твърди тя.
Според Норма, тя просто се опитва да остане във форма, просто за да харесва себе си и да се чувства добре.
След като си направи акаунт в „Инстаграм” Норма стана страшно популярна и буквално бе бомбардирана от потребители с молби да им бъде споделена тайната на „вечната младост”, която явно тази 70-годишна жена знае.
Диета
Норма е висока точно 170 сантиметра, а килограмите й са едва 60. Щом стрелката на кантара минела този праг, то Уилямс моментално предприемала действия, за да ги смъкне, като например допълнителна разходка през деня.
Въпреки това Норма признава, че само с физически упражнения не може да бъде постигнат изцяло такъв ефект. Според нея най-важното нещо е хранителният режим.
Закуска
Закуската според нея трябва да е в малко по-късен час, когато тялото вече е в състояние да абсорбира храната. Случвало се е дори да се бави до 12 на обяд със закуската си. Тя пък се състои в следното – чаша кафе и кроасен или пък лъжица мед. Норма се опитва да не яде захар.
Обяд
Той липсва при нея заради късната закуска, която прави. „Може да си позволите да хапнете някой плод или зеленчук, докато стане време за вечеря”, каза Норма.
Вечеря
Тя хапва пилешко, телешко или морски дарове. Позволява си да яде ядки, броколи и семена.
Диетата на Норма е доста противоречива, защото повечето диетолози препоръчват обилен обяд, но по-скоро отказ от вечеря или хапване на нещо по-леко. Уилямс обаче прави точно обратното.
Най-интересното обаче тепърва следва.
След като си хапне обилно, 70-годишната красавица пие чаша червено вино и то всеки ден.
Според нея шоколадът е ключът към доброто настроение, а оттам и към активният здравословен живот. Това все пак не пречи да е черен. Що се отнася до червеното вино – тя го препоръчва на всички дами катоотлично терапевтично средство.
Физическа активност
Норма и съпругът й се опитват да ходят максимално много. Стръмните улици в града им допринасят идеално за повишаване на натоварването.
Според нея всяка жена трябва да се занимава поне по два часа дневно със спорт.
Според Уилямс няма смисъл дамите да се съсредоточават върху един конкретен спорт. „Аз например днес се разхождам сред природата, после отивам на йога, утре на пилатес, след това на зумба. Посещавам и фотнес залата поне 3 пъти седмично и то под ръководството и контрола на персонален инструктор.
Просто погледнете снимките на Норма и ще се уверите, че явно диетата й и начинът й на живот наистина се отразяват страхотно на външния й вид.
