Искате ли да отслабнете с 9 килограма само като отидете до тоалетната? Това може да е смешно, но приблизително същото количество токсични отпадъци седи в дебелото черво на съвременния жител на голям град.
Това е повече от просто допълнително тегло. Тези токсини пречат на дебелото черво да изпълнява основната си функция - да абсорбира хранителни вещества и да премахва отпадъците.
Те влияят негативно и на полезните чревни бактерии, поради което понякога ни е толкова трудно да отслабнем.
И така, какво да правим с токсините в дебелото черво? Ето 8 продукта, които ще ви помогнат да се отървете от тях.
8 естествени начина за прочистване на ректума.
№ 1. Пийте много вода.
Или още по-добре, много. Много хора страдат от дехидратация и това е една от основните причини за запушване на червата .
Вашите черва се нуждаят от вода, за да отстранят отпадъците. И той се нуждае от много повече вода, отколкото си мислите.
Трябва да пиете поне 2 литра вода всеки ден .
Някои здравни експерти препоръчват да пиете дори 3 литра вода на ден. Това ще направи много по-лесно да се отървете от токсичните отпадъци.
№ 2.
Сокът от сливи съдържа огромно количество фибри . Поради това е отличен за прочистване на дебелото черво. Пийте 225 мл сок от сливи преди закуска и същото количество след обяд.
Тъй като движенията на червата стават по-чести, можете да намалите консумацията на сок от сливи, така че вашият ректум да не стане зависим от него.
№ 3. Яжте много фибри.
Сливите не са единственият добър източник на фибри.
Опитайте тези други продукти:
- авокадо
- горски плодове
- кокосов орех
- смокиняи
- бамя
- брюкселско зеле
За да се осигури здраве на червата, жените на възраст от 19 до 50 години трябва да консумират 25 грама фибри на ден .
Мъжете на тази възраст се нуждаят от 38 грама .
След 50 години жените трябва да консумират 21 грама фибри, а мъжете - 30.
№ 4. Пийте редовно лимонов сок.
Лимоновият сок съдържа голямо количество витамин С и има антиоксидантни свойства.
Според изследвания това е много полезно за здравето на вашето дебело черво. Лимоните също така ускоряват метаболизма, повишавайки ефективността на отстраняване на отпадъците от тялото.
Препоръчваме всяка сутрин да пиете топла вода с лимон.
№ 5. Консумирайте пробиотици.
Пробиотиците са здравословни бактерии, които са полезни за тялото . Те регулират лошите, токсични бактерии, които блокират функционирането на вашите черва и дебелото черво.
В организма обикновено има достатъчно пробиотици. Но някои лекарства, като антибиотиците, могат да ги убият.
Можете да възстановите нивата на пробиотиците си, като ядете следните храни:
- Кисело мляко
- Кефир
- Кисело зеле
- Тъмен шоколад
- Кисели краставички
№ 6. Добавяйте ленено семе към почти всички ястия.
Добре, почти всичко. Ленените семена вървят добре с овесени ядки, зърнени храни и дори кисело мляко.
Лененото семе съдържа омега-3 мастни киселини, които отслабват ректума. Лененото семе също съдържа повече фибри от всяка друга зърнена култура.
Тези две свойства правят лененото семе незаменимо за прочистване на ректума от токсини.
100 грама ленено семе съдържат 27 грама фибри. Вземете това предвид, когато консумирате фибри ежедневно, тъй като превишаването на дозата ще доведе до диария.
7: Почистете с ябълков оцет.
Ябълковият оцет съдържа ензими , които подпомагат растежа на пробиотиците.
Киселият характер на ябълковия оцет също му помага да се справи с токсините, които запушват червата ви от години. Сериозно, от години. Всичко може да бъде много занемарено.
Смесете чаша топла вода с 2 супени лъжици ябълков оцет и 2 супени лъжици натурален мед. Разклатете, разбъркайте и изпийте.
Пийте тази смес всяка сутрин, докато движенията на червата станат по-редовни.
№ 8. Пийте чай от джинджифил.
Джинджифилът загрява тялото отвътре. Това ускорява бавното храносмилане и изхождането. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да си направите чай от джинджифил.
За нашата рецепта за чай от джинджифил ви трябват:
- 2 супени лъжици прясно настърган джинджифил;
- 1/4 чаена лъжичка куркума (за намаляване на подуването, причина за запек);
- 5 чаши чиста вода;
Оставете вода, джинджифил и куркума да заври. След това намалете котлона и оставете сместа да къкри на слаб огън още 10 минути. Свалете съда от котлона и добавете мед на вкус.
Ако сте бременна или приемате някакви лекарства, консултирайте се с вашия лекар, преди да опитате тези домашни средства.
