Високата температура най-често се свързва с настинки и грипове. Това обаче може и да е симптом на много други заболявания, заедно с главоболие, болки в тялото и студени вълни. Всичко това е изключително неприятно и, разбира се, искаме да се отървем от него по-бързо. Въпреки това, лекарите казват, че не винаги е препоръчително да се понижава температурата . Особено, ако тя не надвишава 38 ° C . В крайна сметка, нашата имунната система е точно затова и трябва да се справя с бактериите и вирусите, които провокират болестта.
Механизмът е съвсем прост: при повишаване на температурата метаболизмът се ускорява и допринася за унищожаването на патогенните микроорганизми в кръвта. На фона на здравословния начин на живот и правилното хранене, помага на човек да облекчи състоянието и бързо да се подобри. Ето защо е много важно да знаете препоръчваните и забранени храни при температура . Учудващо, но вярно: храната, която ядем, може да намали топлината в тялото. За да регулирате терморегулацията, ако е необходимо, редувайте с приема на антипиретик.
Храна при висока температура
За да се възстановите бързо, лекарите ви съветват да следвате няколко правила:
(30).jpg)
увеличаване на приема на течности : вода, сокове, компоти. Пийте чаша течност на всеки 2-3 часа. Това ще помогне не само за изравняване на водния баланс, но и за насищане на организма с витамини и увеличаване на неговата защита;
Приемайте повече плодове и да бъдат пресни: ябълки, круши, грозде, праскови, ананаси и лимони. Те са добре смилаеми и осигуряват на тялото полезни вещества. А ако говорим за консервирани,те да са само домашно приготвени
Преминете към лесно смилаема храна , например: леки супи , задушени зеленчуци, кисело мляко, яйца от пъдпъдъци. Те насищат с енергия и в същото време са добре смилаеми, което всъщност спестява силата на тялото да се бори с инфекцията.
Топ 8 храни при висока температура
(34).jpg)
(55).jpg)
(54).jpg)
Зелен чай .
Можете да замените сока, обикновена вода или дори содата с него. Много пиене , според лекарите, увеличава ефективността на антипиретичните средства и е важно да се знае. Течността почиства тялото от токсините и забавя възпроизвеждането на бактерии, които предпочитат дехидратираните клетки.
Цитруси
богати на витамин С, поддържащ имунитет. Приблизително един грейпфрут, портокал или две половинки лимон намаляват температурата с 0,3-0,5 ° C . И лимонът събужда апетита. Но ако имате болки в гърлото, цитрусовите плодове не са препоръчителни: най-малкото ще го раздразнят.
Подправки .
Имаме предвид главно босилек и риган . Първият е естествен антибиотик с бактерицидни и дезинфекционни свойства.
Джинджифил
Най-често се приготвя чай от него , който има противовъзпалителни и диуретични свойства. Той снижава температурата добре, но е полезен само при ниска температура (около 37 ° C). При увеличение до 38 ° C и повече, този продукт е противопоказан!
Картофи
Не е чудно, че се препоръчва за вдишване и компреси . Сготвен с добавяне на черен пипер и карамфил , той е доста ефективен за настинки и кашлица. В допълнение, бързо се усвоява и предотвратява разстроен стомах.
Пилешки бульон .
Това е течен протеин, основните съставки за тялото при температура. А зеленчуците и подправките в него добавят повече антиоксидантни свойства, важни за поддържането на имунитета.
Овесена каша
Здравословно и питателно- съдържа калий, натрий, магнезий, сяра, фосфор и други елементи, които укрепват тялото и лекуват.
(40).jpg)
Кисело мляко
На първо място, това е калций, който е необходим за възстановяване след треска. Състоянието на червата зависи от тях и имунитетът на организма като цяло. Изследванията потвърждават, че пробиотиците помагат при температурата и кашлицата. Особено добре, ефектът им се проявява в лечението на децата, всъщност, като естествен антибиотик.
Как допълнително да помогнем на тялото при температура
(33).jpg)
Яжте често, но на малки порции, 5-6 пъти на ден. Преяждането забавя храносмилането и дори предизвиква гадене;
Отстранете мазнините и пикантните храни от диетата, като тези, които могат да предизвикат диария (и следователно дехидратация);
Премахване на използването на свинско и говеждо месо, особено пържено. Тъй като тялото ще трябва да отделя повече енергия за храносмилането му;
Яжте колкото е възможно по-малко сладки, защото захарта все пак забавя процеса на потискане на вируса;
Минимизирайте употребата на кафе и е по-добре да го изоставите напълно. Факт е, че тази напитка намалява защитните сили на организма;
Пушенето и пиенето на алкохол е нежелателно - те също могат да влошат ситуацията.
По време на болестта е важно тялото да си даде максимално отпускане, да подобри кръвообращението в тялото и да осигури достатъчно кислородно захранване на белите дробове . Ето защо, съчетайте правилното хранене с разходките, проветряване на помещението и добрия сън. И вие ще бъдете здрави! Не забравяйте да споделите статията с приятели в социалните мрежи, информацията за много хора, мислим, ще бъде интересна и изключително полезна
