Бъбреците са един от най-важните човешки органи. Те играят огромна роля в поддържането на здравето на тялото . Представляват своеобразни филтри, които премахват токсините от тялото и излишните течности. Ето защо е важно да се грижим за тях - защото те се грижат за вас! И първата стъпка е да се откажем от лошите навици , които причиняват сериозни увреждания на бъбреците .
Ето ги 8-те вредни навика, които убиват бъбреците:
1.
Липса на вода - няма по-голям риск за бъбреците. Както вече споменахме, бъбреците действат като филтри, отделящи отпадъчни продукти от тялото. Ако не пиете достатъчно вода, кръвоснабдяването на бъбреците намалява и токсините започват да се натрупват в тялото.
2. Отлагане на ходенето до тоалетна
Ако искате бъбреците ви да са здрави, не отлагайте отиването до тоалетната, а пълният пикочен мехур е лоша идея, независимо колко сте заети. Това е свързано с усложнения в бъдеще.
3. Прекомерен прием на натрий
Обичате ли да хапвате солено? Намалете приема на сол, преди да е станало твърде късно, ако не искате да имате здравословни проблеми. Освен това, за бъбреците е трудно да отделят натрий.
4. Твърде много кафе и кофеин.
Няма нищо лошо в пиенето на кафе от време на време. Но злоупотребата с кафе и други кофеинови напитки (като Кока Кола) може да навреди на бъбреците, защото води до увеличаване на кръвното налягане.
5. Злоупотреба с обезболяващи.
По принцип, обезболяващите не са опасни, но ако ги вземете при най-малък дискомфорт, това може да има неприятни странични ефекти.
По-специално, експертите предупреждават за разреждане на кръвта и заболявания на вътрешните органи.
6. Излишък от протеини
Както се казва, по-малкото е по-добре. Това напълно важи за белтъчините! Въпреки, че протеините обикновено са полезни, прекомерното им количество води до твърде голямо метаболитно натоварване върху тялото.
7. Липса на режим на сън
Продължавате да работите, въпреки грипа и настинката? По-добре си легнете, ако уважавате бъбреците си! В противен случай забавяте процеса на възстановяване, натоварвайки допълнително тези важни органи.
8. Злоупотреба с алкохол
Най-очевидният вреден навик! Допуска се умерена употреба, но ако пиете големи количества алкохол, със сигурност ще съжалявате рано или късно.
Така че спрете, преди да е станало твърде късно! И споделете тези съвети с тези, които се опитват да се грижат за здравето си!
