Здравото черво е ключът към здраво тяло! Ето как да се отървете от подуване и газове!
Подуването на корема е много досаден проблем, който води до огромен дискомфорт.
Ето защо е по-добре да предотвратите този проблем.
Подуването на корема е излишък на газове в храносмилателния тракт и може да доведе до много здравословни проблеми, като например:
- натрупване на течност в тялото, т.е. оток,
- метеоризъм, както и оригване,
- къркорене в стомаха,
- подут, както и стегнат корем,
- а също всичко това е придружено от болка.
В повечето случаи дискомфортът, свързан с подуването на корема, се елиминира в рамките на няколко часа след появата им, но ако това се случва много често, тогава трябва да обърнете специално внимание на това.
В тази статия ще ви покажем как да се справите с този здравословен проблем по естествен начин, като промените някои прости навици в начина на живот.
Ето най-честите причини за подуване на корема:
1.
2. Ядене на храни, които се усвояват дълго време.
3. Недостатъчен прием на вода.
Дехидратацията на тялото води до влошаване на функционирането на цялото тяло, което на първо място причинява подуване на корема.
4. Млечни продукти.
Между другото, повечето хора са непоносими към лактоза, без дори да знаят, така че яденето на млечни продукти може да причини подуване на корема.
5. Ядете твърде много или твърде бързо.
Ако ядете твърде много, стомахът започва да се разтяга, което води до натрупване на газове, тъй като храната отнема повече време за преработка.
6. Ако погълнете въздух.
7. Използване на изкуствени подсладители.
8. Използване на определени лекарства.
9. стрес и безпокойство.
За да се борите естествено с подуването на корема, трябва да увеличите приема на следните храни:
- Кисело мляко, както и други храни, богати на пробиотици.
- Овесена каша (диета, богата на фибри).
- Банани (храни, богати на калий).
- Лимонена вода.
- Ябълков оцет.
- Джинджифил.
- Папая, както и авокадо.
- Диня.
- Аспержи.
- Ананас.
- Билкови чайове.
Това са най-здравословните храни за борба с подуването на корема:
Преди да използвате каквото и да е народно лекарство, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!
