Шам фъстъкът започва да расте и да се яде преди повече от 2500 години. Някога тази ядка се е считала за символ на богатство и успех, а шам-фъстъкът е бил наречен "дървото на живота", тъй като плодовете му са много хранителни поради високото съдържание на мазнини и протеини.
Има цял списък от причини, поради които трябва да ядете поне няколко шам фъстъка всеки ден. Редакционният ни колектив ще се радва да ви сподели тази полезна информация
(233).jpg)
Защо трябва ядете шам-фъстък
(234).jpg)
Благодарение на употребата на шам-фъстък вероятността от захарен диабет тип 2 ще намалее с 10 пъти!
Голямо количество гама-токоферол в шам-фъстък е полезно за профилактика на рак .
Ако искате да намалите нивото на "лошия" холестерол с 20% и да увеличите нивото на "добрия" с 48%, яжте шам-фъстъци, които съдържат лутеин, който човешкият организъм не произвежда сам.
Само 10 г шам-фъстък на ден ще ви помогне да подобрите храносмилането и да осигурите на организма ежедневна нужда от фибри.
Ядките съдържат голямо количество антиоксиданти, поради което обикновените шам-фъстъци се превръщат в естествен ботокс . Затова не забравяйте да включите този продукт в диетата си, ако искате да останете млади и красиви.
В шам-фъстъците има лутеин и зеаксантин, които предпазват очите и предотвратяват появата на катаракта . Искаме да отбележим, че не всички ядки съдържат тези вещества.
Шам фъстъкът е особено полезен за мъжете: ядките са богати на незаменими мастни киселини, които допринасят за 51% подобряване на потентността .
Употребата на шам-фъстък помага да се намали вероятността от заболявания на сърдечно-съдовата система .
(520).jpg)
Дневната норма на шам-фъстък за възрастен е 40 г ядки, а горната граница на нормата е 100 г на ден. Не забравяйте, че основното в диетата е баланс. Шам фъстъкът е чудесен като лека закуска, както и една от съставките за различни салати, основни ястия, сладкиши и дори сладоледи. Кой би помислил, че шам-фъстъкът е толкова полезен! Обърнете внимание на тази информация и не забравяйте да я споделите с приятелите си.
