Те могат да ви помогнат да свалите килограми, да поддържате своя метаболизъм и да се радвате на добра ерекция
Лятото е сезонът за забавление и консумиране на плодове. С употребата на добро съчетание между двете, вие може да посрещнете есента с намалено тегло и в извънредно добро здравословно състояние.
Ябълки
Грозде
Изследване показва, че консумацията на въглехидрати с висок гликемичен индекс осигуряват по-голямо количество гликоген, който компенсира онзи, който сте изчерпали по време на интензивно физическо натоварване. Гроздето има сериозно количество на въглехидрати с висок гликемичен индекс и е идеално за консумация след тренировка. То е заредено и с витамини A,C и B6 и фолиева киселина.
Череши
Нар
Ако страдате от проблеми с ерекцията, то ежедневната консумация на нар може да ви помогне. Този плод е своеобразна натурална виагра. Изследвания показват, че антиоксидантите елементи в този плод могат да спомогнат за преодоляването на окислителните щети на съдовата система, която играе основно значение за получаването и поддържането на ерекция.
Къпини
Къпините съдържат голям брой фитонутриенти и витамин K. Това би могло да намали риска при мъжете от рак на простата. Те имат и богата концентрация на манган, който подкрепя производството на тестостерон. Къпините съдържат и антиоксиданта лутиен, който спомага здравето на очите.
Грейпфрут
Изследване показва, че хората, които изяждат по половин грейпфрут преди ядене, успяват да свалят по близо 2 килограма на всеки 12 седмици. Плодът съвършен убиец на апетит. Той също съдържа пектин и разтворими фибри, които забавят развитието на атеросклерозата.
Лимон
Лимонената киселина стимулира храносмилателните сокове. Една чаша смес от вода и сокът от половин лимон подпомага функциите на черния дроб и намаляването на холестерола. Ароматът на лимоновия сок намалява нивата на тревожност, преумора и нервност.
Папая
Папаинът е ензим в папаята, който облекчава лошото храносмилане. Съдържанието на химопапаин пък се използва за облекчаването на възпаления. Една чаша сок от папая съдържа само 60 калории и огромни количества витамин C.
