Когато за първи път попаднах на интервю с този лекар, просто не можех да повярвам на колко години е. Пред камерата седна енергичен, стегнат мъж с права стойка и бистър поглед.
Как е възможно това? Наследственост? късмет?
Но той само спокойно отговори: "Имам вечерен навик. Една топла напитка и заспивам без усилие и се събуждам сутрин без скокове на налягането."
Оказа се, че говорим за най-простото... шипкова запарка.
Защо шипка? Всичко е в неговия състав
Шипките не са просто домашно лекарство „по съвет на баба“. Това е истинска природна съкровищница от полезни вещества. 100 грама от неговите плодове съдържат десет пъти повече витамин С от лимона. Освен това съдържа калий, магнезий, витамини А и Е, флавоноиди, органични киселини и пектини.
Основното му предимство е способността за нежно и естествено регулиране на кръвното налягане.
Според проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, хората с лека хипертония, които редовно са консумирали инфузия от шипка, имат систолично кръвно налягане по-ниско средно с 4-5 mmHg. Чл. - без използване на лекарства.
Защо запарката наистина помага?
– Калият помага за отстраняване на излишната сол и течност, като по този начин облекчава натоварването на кръвоносните съдове.
– Флавоноидите укрепват съдовите стени, което ги прави по-издръжливи и еластични.
– Витамин С помага за синтеза на колаген и намалява риска от микровъзпаления в кръвоносните съдове.
– Антиоксидантите намаляват оксидативния стрес, който често е причина за внезапни скокове на налягането.
Как самият лекар приготвя запарката?
Взема една супена лъжица сушени шипки, залива се с гореща вода вместо с вряща вода и се оставя да се запарва в термос за 4-6 часа. Обикновено го прави сутрин, за да може вечерта да изпие запарката още топла като чай.
По желание можете да добавите лист от мента, лъжица мед или малко лимон - вкусът ще стане мек, с лека киселинност. По-добре е да пиете бавно, на малки глътки.
Моят личен опит след въвеждането на този навик
Реших да опитам и честно казано не очаквах чудо. Но само след няколко вечери забелязах, че заспивам по-бързо и сънят ми стана по-дълбок. Сутрин няма тежест в главата. И през деня се чувствам стабилен: кръвното ми налягане не се колебае дори в жегата или след тренировка.
Защо кръвното налягане изисква специално внимание след 50 години?
С възрастта кръвоносните съдове губят еластичност и кръвното налягане става чувствително към всичко - от липса на сън до нездравословна вечеря. Дори и да нямате хипертония, скача до 130-140 mm Hg. Чл. може да причини неприятни усещания: главоболие, безпокойство, безсъние, умора.
Ето защо е важно да не чакате да се почувствате зле, а предварително да изградите нежна система за подкрепа на тялото.
Едно питие не е лекарство. Но ако се превърне в ежедневен ритуал, това може да е просто вид тиха подкрепа, която работи стабилно за вашето здраве.
Важна забележка
Този материал е само за информационни цели. Не замества консултацията с лекар, не поставя диагноза и не е препоръка за лечение. Грижете се за себе си и подхождайте разумно към здравето си!
