Тибет крие много тайни, които и до днес вълнуват въображението на учени и пътешественици от цял свят. Както е известно, тибетските монаси от поколения си предават древни знания за безценни природни лекове и дълголетие.
Тя вярват, че човек има 12 енергийни центъра, които наричат „вихри“. Благополучието, здравето, теглото, умственото отношение и много други неща зависят от скоростта на въртенето им. За да поддържат скоростта на тези „вихри“, монасите разработиха редица упражнения.
Това става ясно от статус в Instagram профила на една от най-известните и красиви руски телевизионни водещи Лариса Вербицкая.
Можете ли да повярвате, че тя е на 59 години? Не, нали?
„От всичките упражнения на тибетските монаси избрах най-простите, но и ефективни, които вършат чудесна работа за мен. Повтарям всички упражнения тридесет пъти”, споделя Вербицкая.
Красивата водеща сподели нейния малък сутрешен ритуал за вечна младост , който включва девет лесни упражнения .
Ето ги и уникалните тибетските практики , които Вербицкая препоръчва и следва:
1. Енергично разтривайте дланите си една върху друга, докато станат топли. Между другото, това е добра диагноза на вашето състояние. Ако дланите са сухи и топли всичко е наред, ако не се затоплят - може да имате здравни проблеми.
2. Натиснете очните ябълки с топли ръце (едно натискане в секунда). Добре е за зрението, кожата, косата и какво ли още не.
3. В същия ритъм натиснете и ушите с топли длани.
4. Стиснете ръцете си в юмруци. Прокарайте ги по лицето от брадичката до челото.
5. Поставете лявата длан вдясно и разтрийте челото си от слепоочието. Това помага за изглаждане на кожата на челото, а и подобрява работата на хипофизата и синусите.
6. Сгънете ръцете си по същия начин, както при предишното упражнение и започнете да ги въртите върху корема си по посока на часовниковата стрелка, като обръщате особено внимание на слънчевия сплит. Насърчава доброто храносмилане.
7. „Сплетете” пръсти над главата и ги завъртете на разстояние 3-4 см от челото до задната част на главата и от лявото ухо на дясно. Това упражнение премахва главоболието, нормализира кръвното налягане, укрепва ръцете, раменете (правете упражнението, докато седите).
8. Прави се и в седнало положение. За жени: поставете дясната си ръка върху щитовидната жлеза и с лявата започнете да се движите от пъпа към брадичката, без да докосвате тялото. За мъжете: ръцете сменят местата.
9. Внимателно разтривайте стъпалата и долната част на краката с кръгово движение. Масажирайте точките под коленете от вътрешната страна, където са разположени лимфните възли.
Тази проста гимнастика помага да се отърсите от сънливостта и да се запасите с енергия за целия ден. И не забравяйте, тайната на успеха е редовността.
