9 продукти, които взривяват мазнините-Минус 4 кг на месец, но без намек за глад

Не се притеснявайте, ще ви кажем какво да ядете, за да останете добре нахранени, но да не наддавате на тегло . Тези 9 продукта буквално “ядат” мазнините!
 

Продукти за изгаряне на мазнини

Яйца

Просто помнете, че трябва да се варят. Можете да ги готвите здравословно, като направите варени яйца - така че те са много деликатни и запазват по-полезните съставки. Това ястие задоволява глада и не допринася за увеличаване на теглото.

Ако не харесвате яйцата за закуска, включете ги в менюто за деня или вечерта. Яйцата съдържат много витамини и минерали, необходими за човешкия живот. Едно яйце съдържа 15% от дневната протеинова норма.

Зеле

Това може да служи като допълнение към ястията и отлична закуска. То има интересна характеристика: тялото се нуждае от много повече енергия за смилане на този продукт, отколкото това, което се прави със зеле. В това зеле има огромно количество фибри, освобождава от запек, който често мъчи хора, които следват различни диети.

В киселото зеле се съдържа голямо количество витамин С, което означава, че помага да се избегне настинка. В допълнение, киселото зеле увеличава производството на здравословни клетки в тялото, намалява нивото на вредния холестерол. Кремообразното зеле също съдържа антоцианини - антиоксиданти, които забавят процеса на стареене, особено мозъка.

Печени картофи

Имат много ниско съдържание на калории, печените картофи се разграждат напълно и се отделят от тялото, без да оставят следи от тежест в стомаха. Пектиновите вещества помагат на организма да се отърве от вредните вещества. Високото съдържание на калий в печените картофи е полезно за мускулите - поради липсата на спазми. В допълнение, печените картофи подобряват мъжката сила.

Печени картофи с парче бекон, пресни зеленчуци или нискомаслено сирене са чудесен избор за закуска. Добра алтернатива се сервира с варени картофи в кожите им.

Класическо кисело мляко

Подходящо е само ако съдържанието на мазнини не надвишава 2%. Киселото мляко съдържа калций, протеин и подобрява чревната микрофлора. Тъй като киселото мляко е ферментирало, то е по-подходящо за хора с лактозна непоносимост, отколкото пълномасленото мляко и други млечни продукти.

Артишок

Този зеленчук не съдържа нищо вредно или висококалорично. Той се комбинира както с протеинови източници, така и с въглехидрати. Неговата редовна употреба дава естествен контрол върху съдържанието на калории в храната. Артишокът е отличен източник на фибри.

Фасул

Особено подходящ за отслабване, за да се консумира с червен боб. Този прост и евтин продукт е склад за лесно асимилирани растителни протеини, минерали и витамини. Но малко хора знаят, че е много ефективен при отслабването. Бобът, благодарение на голям брой диетични фибри, подобрява храносмилането и предотвратява превенцията на хроничен запек.

Бадеми

Според много диетолози тайната на успешното отслабване е честото и разделното хранене през целия ден, което помага да се предотврати преяждане през нощта. Бадеми с пресни плодове - най-добрата закуска, защото тази ядка е богата на фибри.

Маслини

Този продукт помага да се нормализира работата на стомаха и да се контролира теглото. Десет маслини на ден или лъжица зехтин помагат да се подобри абсорбцията на мазнините и солите и също така да се премахнат токсините.

Стафиди

Този сух плод също превъзхожда мазнините. Като допълнение към диетата можете да приготвите вкусен онфитюр със стафиди. За тази цел се смила 100 грама стафиди и сушени кайсии, сливи 400 г, 200 г шипка, добавя се мед и смес от една супена лъжица два пъти дневно.

Тези продукти имат ниско съдържание на калории и благодарение на характеристиките си те помагат бързо да асимилирате храната, превръщайки я в енергиен и витаминозен комплекс, но не водят до отлагане на мазнини. Като ги използвате, няма да се чувствате гладни и следователно ще ядете по-малко.
Следвайте диетата си и се опитайте да ядете здравословни и природни храни. Споделете списъка с продукти за изгаряне на мазнини с приятелите си!