Някои от основните ни разбирания за здравето са много стереотипи, които са залегнали от възпитанието и училищния живот. Всъщност обаче те са извънредно неверни.
1. Митове за стреса , написани в интернет. В миналото здравната дезинформация се разпространяваше твърде бавно, но не и днес, когато пишем в мрежата до знайни и незнайни експерти и четем във форуми незабавно, щом се почувстваме зле. Много от отговорите, които получаваме онлайн обаче, са твърде погрешен прочит на фактите или даже умишлено извъртане на истината.
2. Правилото „ Пийте 8 чаши вода дневно ”. Мнозина смятат, че само водата е единствената питейна течност, полезна за здравето ни Това убеждение обаче датира от 1945 година. Днес вече е считана за много полезна и консумацията на чай, прясно мляко, плодове, фреш и сок в добавка към водата.
3. От стрес ще ви посивеят косите . Значително много притеснения наистина ни състаряват отвътре и отвън, но до този момент няма научно доказателство за внезапно ускоряване на процеса за побеляване на косата.
4. Четенето на лоша светлина уврежда очите . Взираме се в текста, тъй като не виждаме добре. Това ще доведе главоболие, но няма перманентни вреди върху зрението.
5. Кафето е много вредно . Наистина в много големи количества да, но в умерени ежедневният му прием има наистина много позитиви. То се произвежда от растения, които имат полезни фитохимикали с въздействие на антиоксиданти.
6. Храни се здраво по време на простуда , гладувай, когато имаш температура . Даже да не сте гладни, когато горите, имате нужда от много течности, тъй като се изпотявате. Хапвайте повече плодове.
7. Свежото е много по-добро от замразеното . Истината е, че замразените плодове и зеленчуци могат да са точно толкова полезни, колкото свежите, когато са набрани в пиковия момент на хранителното им съдържание.
8. Яйцата повишават холестерола . Нови изследвания показват, че наситените мазнини в диетата на човека, не диетичният холестерол, е по-вероятно да повишат риска от сърдечни заболявания. В умерени количества яйцата са полезни, тъй като съдържат витамин A и D.
9. Пийни нещо студено и ще настинеш . Ако се разтреперите от студ няма да се разболеете, освен ако не е отслабнал вашият имунитет толкова много, че защитните сили на тялото ви са напълно унищожени.
