9 начина да повишите самочувствието си

вход през zajenata.bg
За Жената
Начин на живот
Полезни съвети
9 начина да повишите самочувствието си
23089
Снимков материал: pixabay.com
9 начина да повишите самочувствието си

Никой не се ражда със самочувствие, но това е чувство, което се придобива с течение на годините ...

Често именно липсата на самочувствие е тази, която ви позволява да постигане жизнените си цели.

Това са 9 прости начини, с които ще можете да повишите самочувствието си за по-малко от час:

1. Седнете изправени

Изследванията показват, че хората които правилно държат тялото си имат повече самочувствие, от тези, които са прегърбени.

Необходимо време: 1 секунда


2.

Сложете си парфюм

Хората имат повече самочувствие, когато са в компанията, на работа или на романтични среща и на себе си имат хубав парфюм.

Необходимо време: 2 секунди


3. Чукайте на дърво

Чукането 3 пъти в дърво, носенето на амулет за щастие или приемане на друго суеверие също помага за по-добро изпълнение на задачите.

Необходимо време: 3 секунди


4. Кимвайте с главата

Когато кимвате с главата, докато слушате някого  показвате, че повече внимавате в това, което слушате, а самочувствието ви расте същевременно.

Необходимо време: 5 секунди


5. Флирт

Психолозите разкриват, че усмивката, смеха и флиртуването с лек физически контакт увеличават самочувствието и помагат да се почувствате по-добре.

Необходимо време: 10 секунди

6. Заемете позиция

Застанете в хубава позиция и това ще ви помогне да се чувствате силни и пълни с увереност.

Необходимо време: 2 минути


7. Фокусирайте се върху дишането

Хората, които практикуват редовно упражнения с дишане, т.е. медитират, имат по-голяма увереност.

Необходимо време: 10 минути


8. Пийте кафе

Още една причина да изпиете чаша кафе: 100mg кофеин доказано увеличава бдителността, нивото на енергия и самочувствие.

Необходимо време: 15 минути


9. Изпотете се

Доказано е, че физическите натоварвания подобряват настроението и повишават самочувствието.

Необходимо време: 20 минути

Редактор: За Жената
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft