9 начина да ускорите метаболизма ако нямате възможност да спортувате

Предлагаме ви няколко прости начина да ускорите обмяната на веществата , без да се налага да спортувате, или гладувате ...

 

1. Питие 2 студени чаши вода сутрин, когато станете за да се увеличи циркулацията на кръвта .

 

2.

 

3. Редовен сън, за да се отпочинали .

 

4. Хранете се здравословно, последното хранене да бъде около 18 часа , а останалата част от деня пийте само вода.

 

5. Яжте люти чушки за намаляване на затлъстяването , тъй като те ускоряват изразходването на енергия и окисляването на мазнините.

 

6. Гответе с кокосово масло, защото това е най-чистата форма от всички видове масла, които съществуват.

 

7. Храните, богати на фибри са добри, защото отнемат много енергия, за да се абсорбират, което означава, че същевременно ще изгорите повече калории в тяхното овладяване .

 

8. Питие зелен чай , той съдържа много здравословни съставки - катехини и кофеин. Питие по 2 чаши сутрин.

 

9. Пийте кисело мляко и айрян, защото те правят чудеса за метаболизма. Киселото мляко е богато на калций , а за следобедната закуска вземете половин чаша кисело мляко и половин чаша ананас