Легендата на женския фитнес днес става на 90 години. Такимика, така се казва жената, е родена на 15 януари 1931 г.
Каква беше отправната точка за Такимики? Оказва се, че съпругът й не харесвал фигурата на жена си и искал тя да отслабне.
Трябва да се отбележи, че Такимика се смяташе за красива и интересна жена през целия си живот и дори не подозираше, че съпругът й не е доволен от нейната фигура. След това тя реши да докаже на съпруга си, че може да се промени.
На 79 Такимика започва да посещава уроци с личен треньор, а на 85 започва сама да преподава фитнес. Благодарение на упоритите тренировки тя успя да изгради мускулна маса и да спре процеса на стареене на тялото си. Сега жената можеше да се похвали с изваян гръб, тонизирани крака и ръце.
Първите дъмбели, които жена вдигна, тежаха само един килограм. И днес дори млади спортисти могат да завиждат на максималното й тегло.
Тя постигна страхотни резултати и в стречинг. Тя може лесно да прави странични шпагати. Припомням, че тя започна да спортува на доста зряла възраст.
Какви упражнения прави Такимика:
- Клекове, редуващи се между единия и след това другия крак.
- Редуващи се напади с крака и едновременно въртене на тялото.
- Повдигнете краката си един по един, докато сте в позиция на дъска.
- Велоергометър.
- Клекове с тежести на раменете.
- Разтягане.
- Повдигане на крака с помощта на машини.
Хранителен комплект Такимики: риба, яйца, ориз, морски дарове, зеленчуци и плодове.
На снимката можете да видите какво оборудване използва жената по време на домашните си тренировки.
Записахте ли се вече във фитнес клуб? Очаквам вашите коментари.
