Всичко, което ви трябва, за да реализирате идеята за по-малък корем през нощта е стратегически планирана диета и храни, която насърчава отделянето на течности от организма.
Това е плана на хранене, който ще ви помогне за 24 часа да стегнете шкембенцето.
Закуска
Овесена каша и 1 чаша горски плодове или
2 твърдо сварени яйца и 1 чаша горски плодове
Лека закуска
Малка чаша ядки и 1 портокал или
Пръчици целина с 2 супени лъжици фъстъчено масло
Обяд
1 големи чаши зелена салата, 1 краставица, 2 домата, 2 рендосани моркови, 1 авокадо, 1 твърдо сварено яйце, малка лъжица семена, масло, лимон, оцет.
Следобедна закуска
200 мл. сметана с малко канела или
1 чаша нарязана краставица с копър и 2 супени лъжици кисело мляко
Вечеря
Печена сьомга, блендиран спанак със зехтин и чесън и печени кореноплодни зеленчуци (цвекло, моркови, целина)
