Аз губя до килограм на ден! Два месеца почивка и отново пробвам

Винаги съм чувала от баба и майка ми, че цвеклото е много полезно. Въпреки това ми беше трудно да се насиля да ям и грам! Но когато се сблъсках с проблема с наднорменото тегло, не толкова любимият продукт стана моя спасителна кула. Сега нека не сядам без салата от червено цвекло!

Подобна популярност на кореновите зеленчуци сред отслабването е напълно заслужена: зеленчукът е на разположение през цялата година, може да бъде закупен в близкия магазин за стотинки и най-важното -  диетата с цвекло  е лесна, бърза и много ефективна.

Ще споделя с вас два варианта за диета от цвекло : 7 дни и 3 дни! Чрез включването на един прост продукт в ежедневната си диета само една седмица, ще се отърве от омразните килограми, ще укрепите имунната система и нормализирате стомашно-чревния тракт.

Цвекло за отслабване

Не е тайна, че почти всяка диета за отслабване включва спазването на режима на приемане на течности- препоръчително е да пиете 6-7 чаши чиста вода на ден. Цвеклото може да бъде сурово, варено, печено, задушено, приготвен от него полезен диетичен сок.

Термичното третиране няма влияние върху съдържанието на хранителни вещества в кореноплодното растение, но смилаемостта и вкусът след готвенето са много по-добри.

 ДИЕТА С ЦВЕКЛО ЗА 7 ДНИ

Диетата за тази седмица се характеризира с доста балансирана храна. В допълнение към цвеклото, можете да ядете постно месо, кисели млечни продукти, зеленчуци (с изключение на картофи), плодове (по-добре е да се въздържате от банани и грозде). За приготвяне на салати от цвекло, можете да използвате зеле, моркови, домати, целина, ядки, сушени сини сливи, стафиди, растително масло.

Първи ден

• Закуска: Варен ориз и салата от цвекло. 
• Обяд: Постна риба и варено цвекло на резени. 
• Вечеря: Салата от грах, моркови, цвекло, лук

Вторият ден

• Закуска: Омлет със салата от цвекло и моркови. 
• Обяд: Варено пилешко филе с рендосано цвекло. 
• Вечеря: Зеленчуци задушени с цвекло.

Трети ден

• Закуска: Извара и салата от цвекло с ябълка. 
• Обяд: Зеленчукова супа и салата от цвекло. 
• Вечеря: Задушена нискомаслена риби със задушени зеленчуци.

Четвърти ден

• Закуска: Елда със салата от цвекло. 
• Обяд: Супа от цвекло със салата. 
• Вечеря: Салата от цвекло, сушени сини сливи и ядки.

[цвекло диета за отслабване]
Пети ден

• Закуска: Зърнено мюсли с нискомаслено кисело мляко и варено цвекло. 
• Обяд: Задушено пиле, ориз и салата от цвекло. 
• Вечеря: Цвекло с кефир.

Шести ден

• Закуска: Тост със сирене и домати, салата от цвекло. 
• Обяд: Печена риба и салата от цвекло и зеле. 
• Вечеря: Варени зеленчуци и сок от цвекло.

Седмият ден

• Закуска: Мюсли и зеленчукова салата. 
• Обяд: Зеленчукова супа и задушено цвекло. 
• Вечеря: Лека салата от цвекло и моркови.

Придържайте се към определената диета и до края на седмицата загубата на тегло ще бъде 4-5 кг ! Ако планът за хранене ви подхожда за вкус, можете да увеличите продължителността до 10 дни.

ЦВЕКЛО ДИЕТА ЗА 3 ДНИ

За три дни трябва да ядете само салата . За да подготвите дневната норма, ще ви трябват 400-500 грама цвекло, 300-400 грама моркови и 300 грама пресни ябълки. Всички продукти стривате на ренде, смесвате, поръсвате с лимонов сок и няколко лъжици нискомаслено кисело мляко или 2 супени лъжици растително масло.

Много е важно да се придържате към режима на пиене на вода. Между другото, предвид слабителните свойства на кореноплодните зеленчуци, подобни дни на освобождаване трябва да се правят в почивните дни или по време на празниците.

Основното - след полезна диета от цвекло е да се избегне спонтанен преход към мазни и вредни ястия. Опитайте се да преразгледате менюто си в посока намаляване на приема на калории, а диетата с цвекло ще ви помогне в това.

Това не е строга, не изключва протеини, мазнини и въглехидрати, затова ще бъде много по-лесно да преминете от диета към обичайното хранене. Загубата на тегло с цвекло е безценно предимство за целия организъм!

Цвеклото е прекрасен зеленчук. Включете този безкомпромисен корен в ежедневната си диета, а вие, цялото семейство, ще почувствате ползата от този прекрасен и незаменим продукт. Бъдете весели и здрави!

Хареса ли ви нашата полезна статия? Не забравяйте да я споделите с приятелите си в социалните мрежи.