Д-р Гладис Тейлър Макгари е международно призната като „майката на холистичната медицина“ и първата, която използва акупунктурата в Америка.
Тя е съосновател на Американската холистична асоциация, съосновател на Академията по парапсихология и автор на „Добре изживеният живот: 6 тайни за здраве и щастие на всяка възраст на един 102-годишен лекар“.
Наскоро тя написа статия за CBNC за това какво е най-вредно за психическото и следователно физическото здраве .
Предаваме текста изцяло.
„Тази година навърших 102 години и десетилетия опит в холистичната медицина ме научиха на много за това как да живея дълъг, щастлив и пълноценен живот . Твърде много хора се стресират ненужно.
Най-щастливите и здрави хора, които познавам, са в състояние да изоставят това, което вече не им служи. Животът е твърде кратък, за да мислим за едни и същи неща отново и отново. Правейки това, вие по същество измъчвате себе си.
Така че основният навик, който ми донесе здраве и щастие, беше способността ми да изграждам нещата от нулата, било то връзка, кариера или проект.
Оставете нещата, които изсмукват енергията ви
Майка ми ме научи на лесен начин да оставям неща, които не са наистина важни. Той нежно вдигаше дланта си пред нас, с отпуснати пръсти, длан нагоре. След това я оставяше да падне и казваше: „Няма значение“.
Това естествено движение й позволи да оцелее през огромни предизвикателства, без да ги взема присърце; тя просто остави това, което не работи, префокусира се върху важното и продължи напред.
Възприех тази практика; Разпознавах, когато нещо не работи за мен и го „изритвах“ с това специфично движение на ръката.
Когато осъзнах този жест, разбрах, че има голяма сила в това да знам, че всеки път, когато забележа нещо негативно, идващо към мен, мога да избера да го приема. И ако е нещо, което не искам, съзнателно връщам енергията там, откъдето е дошла.
Как да практикуваме пускане?
Това упражнение ще работи най-добре, ако станете и тръгнете! Включете оптимистична музика и започнете да се разхождате из апартамента, двора, близкия парк… Оставете тялото си да се движи свободно, докато вървите! Може дори да си позволите да потанцувате малко!
1. Определете какво чувствате, че е „заседнало“ в живота ви
Може да е приятелство, професионално начинание, начин на мислене, негодувание...
2. Представете си, че можете да държите това заседнало нещо в ръката си
Може дори да почувствате, че го стискате в юмрук. Дръжте го здраво.
3. Наистина го пуснете
Докато все още сте в движение, протегнете ръката си пред себе си, дланта нагоре, пръстите събрани. След това ги спуснете надолу, като леко разтворите пръстите си.
Докато правите това, психически си представете как освобождавате това, което е заседнало във вас. Правейки това, можете да кажете или помислите някои думи, които са смислени за вас, като „Няма значение“ или всяка друга фраза, която ви подхожда.
Когато оставите „заклещеното“ да си отиде, отделете малко време, за да оцените потока на живота, преминаващ през вас.
Най-щастливите хора знаят кога е време да продължат напред
Всички сме изправени пред съжаление. Въпросът е колко дълго трябва да задържим тази емоция? Не знам какви грешки сте правили в миналото, но бих искал да предположа, че като цяло сте правили най-доброто, което сте могли в момента. Ако живеете в съжаление, опитайте се да изследвате това чувство и вижте защо то продължава.
В повечето случаи нещата добре ли се развиха? Ако са, бъдете благодарни! Има ли нещо смешно във всичко това? Ако има, смейте се! Научихте ли нещо ново оттогава? Ако е така, насладете се на това, което вече знаете!
Направете всичко възможно, за да се освободите от съжаленията си; простете на себе си и ако е необходимо поискайте прошка от другите, за да можете спокойно да продължите живота си.
