Трудно ли ви е да заспите ? В случай, че традиционните похвати не помагат нов способ обещава светкавични резултати. Методът не включва лекарства или народни рецепти, а само една лесна техника на дишане.
Кръстен 4-7-8, методът ще успокои нервите, като отпусне изцяло тялото. Техниката е разработена от д-р Андрю Уейл.
Преди да започнете, в началото е нужно да издишате изцяло през устата, като оставите въздуха да "свисти". Затворете си устата и вдишайте тихо през носа, докато броите до 4. След това задръжте дъха си и бройте до 7. Издишайте целия въздух през устата, отново със свистене, като издишването е необходимо да продължи 8 секунди, пише Блиц.
Повторете това три пъти. Имайте предвид, че винаги трябва да вдишвате тихо през носа и да издишвате шумно през устатата.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
