Загубата на коса е често срещан проблем при жените. Няма дама, която поне веднъж в живота си не е сблъсквала с този неприятен проблем. Косопадът може да се дължи на много неща - стрес, смяната на сезоните и така нататък.
Ако в момента се борите с прекомерното падане на косата, опитайте се да се справите с проблема по напълно естествен начин.
Всъщност всичко, което трябва да направите е да вкарате в менюто си някои определени видове храна.Промяната в диетата може да бъде лесен начин да се справите с косопада.
Ето и кои са храните, които гарантират здрава коса и предотвратяват косопада. Не ги забравяйте, когато се храните!
Сьомгата е богата на омега- 3 мастни киселини, които я превръщат в една от най-добрите храни, която предотвратява загубата на косата.
Този листен зеленчуци е пълен с витамини, антиоксиданти и минерали, които го правят идеален за предотвратяване на растежа. Спанакът също подпомага храносмилането, както и подхранва очите и костите. Изненадващо, спанакът всъщност е здравословен, когато е сготвени или направен на сок. Така се опитвайте да ядете спанак по различни начини, не само в салата.
Кашата е идеална за закуска, но освен това тя е и една от по-малко известните видове храни, които се борят с косопада. Овесът е добър източник на биотин - витамин, който има отличен ефект върху косата и здравето на скалпа. Плюсовете от овеса обаче не свършват само с това - той помага за овладяване на апетита, подобрява имунната система, както и контролира кръвното налягане.
Оранжевите зеленчуци помага за поддържането на масла, които поддържат скалпа.Тези масла са особено важни, когато човек има проблем с растежа. Морковите съдържат витамин А, а неговият дефицит се свързва с изчезването и намаляването на косата. Също така можете да получите здравословна доза бета-каротин от сладките картофи, манго и тиква.
Елдата е друг добър източник на незаменими витамини и минерали, които са от решаващо значение за предотвратяване на загубата на косата. Ако сте веган или вегетарианец, консумирайте повече леща и боб. Опитайте също с тофу, кисело мляко или фъстъци.
