Белотата и здравето на вашите зъби зависят не само от основните грижи, но и от храната, която ядете. Можете да посещавате зъболекар от време на време и да използвате популярни избелващи продукти, но ако обичате определени храни, тази не толкова перфектна усмивка ще се връща отново. Трябва да обърнете внимание на храните, които ядете и как те влияят върху здравето на вашите зъби.
Тук сме направили компилация от различни храни, които имат положително или отрицателно влияние върху външния вид на зъбите ви.
Храни, които спасяват зъбите и венците
За да се грижите добре за зъбите си , зъболекарите препоръчват да се ядат следните храни:
Моркови . Каротинът е полезен за лигавиците на устата и венците. Освен това укрепва зъбния емайл. Пресните моркови са чудесен начин за поддържане на здрави зъби, премахват плаката и масажират венците.
Риба . Всеки знае, че зъбите се нуждаят от калций, но фосфорът също е един от най -важните елементи за поддържане на зъбите здрави (но имайте предвид, че рибата може да причини неприятна миризма).
Магданоз . Това е един от основните източници на калций и освен това магданозът има козметичен ефект върху зъбите (което ще засегнем по -късно в статията).
Ябълки . Ябълките са изключително ефективни, когато става въпрос за лечение на зъбни проблеми и тяхното предотвратяване. Те масажират добре венците и премахват зъбната плака, като същевременно правят дъха по -свеж.
Киви . Този плод има много витамин С. Ако ви липсва витамин С, производството на колаген намалява и венците започват да кървят.
Лук . Това е естествен антибиотик, който убива вредните бактерии в устата.
Цикория. Нейната функция е да стимулира притока на кръв в устата.
Сусам . Той премахва зъбната плака много добре и прави емайла по -здрав.
Сирене . Твърдото сирене има много малко сол и много калций. Сиренето помага да се поддържа правилния pH баланс, който не позволява на бактериите да се размножават (някои видове сирене могат да причинят неприятна миризма).
Зелен чай . Катехинът в зеления чай убива видовете бактерии, които причиняват кариес. Освен това, зеленият чай прави дъха ви много свеж.
Вкусната храна е страхотна, но зъболекарите са сигурни, че честите закуски могат да навредят на зъбите. Ако постоянно дъвчете нещо, подхранвате бактериите в устата си. Хубаво е да изплакнете устата си дори след лека закуска.
Цветът на зъбите ви е продиктуван от храната?
Ако не харесвате цвета на зъбите си, можете да направите нещо по въпроса. Освен да използвате различни процедури за избелване, които имате, трябва да изключите храни, които могат да променят цвета на вашите зъби.
1.
Чай и кафе . Зеленият и черен чай имат най -нисък ефект върху цвета на зъбите. Лимонът или млякото обаче могат да неутрализират ефектите на тези напитки.
Сокове . Ярките сокове от плодове и зеленчуци имат толкова силен ефект, защото съдържат киселината, която отслабва зъбите и позволява на оцветяващите компоненти да се абсорбират по -добре. Ако ядем плодове и
зеленчуци, слюнката се произвежда по -бързо и измива оцветяването, което не се случва, когато пием сокове.
Цвекло и боровинки . Високата концентрация на хромогени в тези храни прави зъбите жълти.
Подправки . Кърито и куркумата са особено добри в промяната на цвета на зъбите, дори след като ги изядете веднъж. Те могат да накарат зъбите ви да изглеждат жълти или дори червени. Много е трудно да се отървете от този цвят. Ако сте яли нещо, което съдържа тези подправки, пийте зелен чай с лимон, за да неутрализирате ефекта му.
Соев сос и балсамов оцет . Те често оставят тъмни петна по зъбите.
Цветна сода . Содата съдържа много химически оцветители, които променят цвета на зъбите. Той също така разрушава емайла.
За да неутрализирате негативните ефекти на тези храни, измийте устата си след хранене и не забравяйте за естествените избелващи средства.
Естествени избелващи средства
Круша . Този плод премахва плаката и масажира венците.
Тиква . Това е един от най -добрите естествени избелващи средства. Можете да постигнете най -добър ефект, ако я изпечете във фурната или го добавите към салата или смути.
Ягода . Въпреки яркия си цвят, тя има страхотен избелващ ефект. Съдържа ябълкова киселина, която премахва зъбната плака много ефективно.
Броколи . То може много добре да премахне тъмните петна. По -добре е да ядете пресни броколи. Можете да го нарежете на салата или да го сварите малко.
Целина . Това е избелваща храна 2 в 1. Тя помага за премахване на зъбната плака и убива бактериите в устата.
пртокал . Цитрусовата киселина избелва зъбите много добре, но хората, които имат чувствителни венци и зъби, трябва да бъдат внимателни.
Магданоз . След като изядете нещо, просто дъвчете малко магданоз, преди да изплакнете устата си.
Продукти, които влияят на миризмата и микрофлората
Неприятно миришещият дъх може да е признак на заболяване в крайни случаи, но ако сте здрави, това означава, че трябва да направите микрофлората на устата си по -нормална. Някои храни могат да причинят този лош дъх.
Например по време на храносмилането на определени храни се произвеждат серни съединения. Те се абсорбират в кръвта и след това напускат тялото през белите дробове. Можем да усещаме неприятната миризма дълго време, след като ядем нещо.
Някои храни и напитки, които изглежда имат приятен мирис, всъщност правят обратното, като кафе, например. Те изсушават слузта в устата и увеличават размножаването на бактерии.
Храни, които причиняват неприятна миризма
Лук и чесън
Сирене
Бонбони
Кафе
Кисели храни
Риба
Храни, които неутрализират миризмата бързо
Ябълки
Канела
Череша
Босилек и спанак
Диня
Зелен чай
Опитайте се да направите някои от тези промени в диетата си и само след седмица трябва да почувствате подобрението на състоянието на зъбите си!
Коя част от статията ви впечатли най -много? Кажете ни в секцията за коментари по -долу!
