Време е да се погрижим за косата и ноктите си и чрез храните, които избираме.Много от храните,които консумираме са доста неподходящи за косите ни. Ето кои са:
Избягвайте прекалената консумация на храни,които имат високо съдържание на живак.
Той най-често се намира в определени видове риба като риба меч, скумрия и някои видове риба тон.
Захарта също е много вредна за косата и ноктите.
Трябва да знаем, че когато нивото на живак или на захари в тялото нараства, се повишава и мъжкия хормон андроген .
Ако жената прекали с дозата, е възможно да предизвика много активен косопад.
Тестените изделия и белият хляб също могат да доведат до подобни лоши последствия.
Също така би било добре да внимавеме и с липсата на витамин А , който можем да си набавим от плодовете и зеленчуците, или да подсилим организма чрез перорален прием на таблетки.
Храните,които имат висок гликемичен индекс също увеличават нивото на андрогените.
Чупливи нокти и косопад ще имаме,ако нямаме и недостатъчното количество протеин в диетата. Но и при липсата на желязо и цинк също така ще доведат до лошо състояние на косата и ноктите.
