Подуто лице след нощен сън е знак, че трябва да обърнете внимание на здравето си. Най-добрият начин да се справите с отока сутрин е да започнете отвътре, а не отвън. Просто използвайте съветите тук.
Масажирайте лимфните възли в продължение на 3 минути
Препоръчва се циркулаторен масаж за нормализиране на подуто лице.
Скръстете ръцете си, както е показано на снимката, поставете показалеца и средния пръст от двете страни на врата.
Повторете 10 пъти, като бавно спускате пръстите си.
След горното упражнение издърпайте пръстите си към основата на врата и масажирайте надолу 10 пъти.
Накрая поставете пръстите си в центъра на гърдите си и натиснете внимателно от двете страни, повтаряйки 10 пъти, за да поддържате притока на кръв.
Използвайте масло от витамин К
Витамин К се съдържа в много продукти за грижа за кожата, защото регенерира кожата, елиминира зачервяването и подуването. Затова се препоръчва да се прилага масло с витамин К, за да се предотврати подуване.
Балансирайте приема на калий и натрий
Бъбреците поддържат баланса на вода, натрий и калий в човешкото тяло. Въпреки това, когато тяхната дейност е нарушена от твърде много натрий, водата се задържа и се появява подуване. Ето защо, ако ядете солени храни, трябва да вземете мерки за балансиране на приема на храни, богати на натрий.
Не мийте лицето си под душа
Излагането на лицето ви под струята душа и измиването му със студена вода намалява риска от подуване на лицето ви.
Не се мийте с твърде гореща вода
.jpg)
Горещият душ увеличава притока на кръв към лицето и вероятността от подуване. Ако трябва да вземете горещ душ, препоръчително е да измиете лицето си със студена вода след къпане.
Балансирайте нивата на естроген
Когато нивата на естроген в тялото са небалансирани, кожата на лицето може да покаже признаци на пигментация и подуване. Ето защо, ако лицето е подуто, е важно да се обърне внимание на нивата на хормоните.
Следете приема на протеини
Когато на тялото започне да липсва протеин, е важно да следите приема на протеин, тъй като се появят признаци на подуване на лицето.
Погрижете се за вашата щитовидна жлеза
Друга причина за подуване на лицето е дисфункция на щитовидната жлеза. Симптомите включват наддаване на тегло, умора и менструални нередности.
