Всички жени си мечтаем да сме в състояние да ядем всичко и да не наддаваме и грам. Но тази идея звучи като непостижим идеал. Свикнали сме да мислим, че стройната фигура може да бъде постигната само с цената на постоянни ограничения от любимите продукти. А за да не се мъчим дълго, обикновено избираме най-строгата и тежка диета, побъркваме се от глад, отслабваме и веднага след това си връщаме загубеното тегло.
.jpg)
Такива методи веднага дават резултат, но струва ли си да подлагаме тялото си на тях? Не само че в дните на строга диета органите не получават необходимите им витамини и микроелементи, а и цялото ви тяло изпада в стресово състояние . Подобно "разтоварване" потиска обмяната на веществата и унищожава мускулната тъкан .
.jpg)
За да предотвратите това, трябва да ядете редовно - тогава, когато смятате, че сте гладни. Просто трябва да знаете какви храни е позволено да ядете, така че да не се притеснявате за натрупването на мазнини . Искаме да споделим с Вас списък на продуктите, които са в основата на известната шведска диета .
Разрешени продукти:
- зеленчуци , които дават реколта над земята ( зеле , краставици , домати , спанак , броколи );
- гъби , маслини , авокадо ;
- всяко месо в сварена форма;
- всички ядки ;
- всякаква риба и скариди ;
- варени, печени и пържени яйца ;
- мазни млечни и кисели млечни продукти .
Можете да ядете 2 пъти седмично:
- черен шоколад с високо съдържание на какао ;
- растящи в почвата зеленчуци;
- плодове .
.jpg)
Строго забранено:
- маргарин и рафинирано масло;
- алкохолни напитки ;
- захар , сладолед , газирани напитки , всякакви макаронени изделия , хляб , картофи , купешки сокове .
.jpg)
Не забравяйте, че трябва да се храните само тогава, когато се чувствате гладни. Препоръчително е да се яде най-малко 5 пъти на ден, с течение на времето ще си създадете режим и ще се храните по малко на всеки 3 часа. Не забравяйте да водите активен начин на живот ! Споделете тази полезна статия с вашите приятели!
