Дълголетието е тема, която винаги е вълнувала хората, защото всички искаме да живеем възможно най-дълго и добре. Тайната на столетника се крие не само в броя на годините, но и в умението да живее живот, изпълнен със здраве и жизненост.
Една баба наскоро отпразнува 104-ия си рожден ден и по този повод разкри тайната си за дълъг живот.
Тайната се крие в три думи.
Основната препоръка на баба Мария за дълголетие е: „Имайте добри мисли“. Внучката спомена, че бабата винаги се е опитвала да подобри живота си и не се е сравнявала с другите. Освен това тя ги посъветва да избягват да обсъждат теми като политика и религия и вместо това да избират по-спокойни теми. Освен че се старае да поддържа добро психическо здраве, баба Мария винаги се храни добре и води активен начин на живот, включващ много движение и упражнения. Тези здравословни навици очевидно изиграха важна роля за дългия живот на Мери. Както съобщава британският "Експрес", внучката каза, а баба й хумористично заяви, "че ще живее до 200-годишна възраст".
Не всичко опира до генетика.
Въпреки че някои смятат, че продължителността на живота е единствено въпрос на генетика, здравните експерти казват, че факторите, свързани с начина на живот, като диета и физическа активност, могат да играят ключова роля. Според Healthline има тринадесет навика, които са свързани с по-дълъг живот, включително: избягване на преяждане, ядене на повече ядки, консумация на куркума, хранене на диета, богата на здравословни растения, непушене и редовни упражнения. Подобно на стратегията на Мери, здравните експерти предполагат, че щастието може да увеличи продължителността на живота.
Щастието намалява риска от смърт
Преглед на 35 проучвания установи, че по-щастливите хора могат да живеят до 18 процента по-дълго от тези, които не са толкова щастливи. Друго проучване, ръководено от професор Андрю Стептоу, установи, че по-доброто благосъстояние може да подобри здравето и дълголетието. Проучването анализира отговорите на 9050 английски участници на средна възраст 65 години на въпросник за благосъстоянието. През следващите осем години и половина девет процента от хората в най-заможната категория умират, в сравнение с 29 процента в най-бедната категория.
„По-рано открихме, че щастието е свързано с по-нисък риск от смърт“, каза професорът. „Тези анализи показват, че значението и чувството за цел, които възрастните хора имат в живота си, също е свързано с оцеляването“, добави той. Той предположи, че макар да не е сигурно дали по-доброто благосъстояние директно намалява риска от смърт, изследването повдига "интересната възможност, че повишеното благосъстояние може да помогне за подобряване на физическото здраве, например чрез хормонални промени или понижаване на кръвното налягане".
