Мигрената се описва като една от най-често срещаните и най-неприятни болки, които се появяват при хората.
Основните характеристики, по които може да я разпознаете са умерено или силно главоболие, гадене, повръщане, прекомерна чувствителност към звуци и светлина ...
Хората, които страдат от такива болки, често посягат към силни аналгетици, за да облекчат болката, но понякога има и нежелани последствия като непоносимост на определен продукт или свръхчувствителност на стомаха.
Именно затова, трябва да се опитате да намалите болката чрез някой от следните алтернативни методи, които не включват вземане на някакви таблетки.
Изследванията показват, че сокът от грозде може да облекчи болката. Този сок можете да си направите и сами. Сложете в блендер прясно грозде и добавете малко вода и вече имате здравословен сок, който не съдържа изкуствени захари и консерванти.
2. ядки
Редица от ядките съдържат веществото солицин, което се използва във фармацевтичната индустрия като важен елемент на лекарствата срещу болка. Затова, ако имате често мигрена, опитайте се да я облекчите като ядете по една шепа ядки на ден.
3.
Джинджифилът е известен като здравословен зеленчук, който би трябвало често да бъде във вашето меню. Въпреки това, за да бъде ефикасен при поява на мигрена би трябвало да се яде пресен и непреработенен
Има изследвания, които показват, че корените от джинджифил стимулират производството на липиди в клетките - съединения, които участват в изграждането на клетъчните мембрани, в създаването на връзки между клетките, в предаването на нервните импулси, в създаването на запаси от енергия и защитата на организма от механични наранявания.
4. пуешко месо
Пуешкото месо съдържа триптофан - аминокиселина, от която са съставени протеини и която стимулира производството на допамин в мозъка. Допаминът е вещество, което изпраща сигнали за удоволствие и вълнение в мозъка.
Триптофан, освен това помага и в създаването на серотонина, хормон, който е от съществено значение за отпускане на тялото, намаляване на тревожността, безпокойството и напрежението.
5. Естествена смес от растения
Джинджифил, мента и люти чушки може да помогне за облекчаване на главоболие. Тези три съставки, смесени заедно и накиснати в топла вода за около 15 минути, ще ви дадат природен билков чай за болки.
Ако не сте любител на чай и аналгетиците може да ги замените с лимонов сок и лавандула. Тази лимонада ще успокои и намали интензивността на болката.
Въпреки, че по-големи дози кофеин могат да предизвикат главоболие, малки количества кафе или сок, който съдържа кофеин, имат способността да облекчават болката.
Пийте кафе, веднага щом усетите първите симптоми на мигрена, но не прекалявайте, защото повече кофеин може да влоши болката.
Лекият масаж на врата и главата ще стимулира притока на кръв в мозъка, което ще ви помогне да се отпуснете и ще намали болката. Такива масажи можете да поверите и на някой специалист, но можете да си ги направите и сами вкъщи.
8. Стимулиране на определени точки на тялото
Днес, много експерти се занимават с този въпрос. Смята се, че всяка точка на тялото, играят роля в регулирането на някакви здравословни проблеми. За начало, посетете специалист, а след това ще бъдете в състояние сами да си помогнете, защото вие най-добре познавате тялото си
Нагряването или охлаждането на болните места, може да помогне за облекчаване на симптомите. За да разберете дали през мигрена повече ви облекчават горещи или студени компреси, изпробвайте и двата варианта.
Подгряването на болното място щеви отпусне и болката ще намалее. От друга страна, студените компреси може да умъртвят части на тялото, където болката е най-голямото, което разбира се е, временно решение.
10. затъмнена стая
Мигрена допълнително се изостря от сетивни стимули. Светлината е един от най- нежелателните. За да облекчите болката затъмнете помещението колкото е възможно повече. Ако трябва да се движите навън, носете тъмни очила.
Лещите могат също така да защитават очите от светлината, но за да не сбъркате, най-добре е първо да се консултирате с експерт.
