Зелени листни зеленчуци, риба, боб, яйца и ядки са вашите съюзници за по-бърз растеж на косата.
Косата е "средство", което не само ви дава уникален външен вид, но и повишава нивото на самочувствие. Често ли се оплаквате, че косата не ви расте достатъчно бързо? Ето няколко храни, които могат да ускорят този процес.
Зелени листни зеленчуци
Това са едни от най-добрите хранителни продукти които увеличават дължината на косата. Зеленчуците като спанак и зелената салата е чудесни за растежа на косата, тъй като съдържат витамин А и С, които пък помагат в производството на натурални масла от които косата бързо расте.
Риба
Сьомга и други видове риба са отличен източник на протеини, витамини и желязо, съдържат витамин В12 и омега-3 мастни киселини. Всичко това ускорява растежа на косата и подобрява здравето на скалпа.
Ядки
За да расте косата по-бързо, в диетата е необходимо да въвеждате ядки, като орехи, лешници или индийски ядки. Те съдържат големи количества цинк и протеини, които са важни и за растежа на косата и за цялостното здраве на организма.
Бобови култури
Бобът е естествен източник на цинк, желязо, биотин и други важни хранителни съставки.
Яйца, пилешко и пуешко месо
Тези хранителни стоки съдържат големи количества протеини, от които косата не само расте по-бързо, но и става по-силна и здрава.
