Балансираната есенна диета на д-р Демол-отслабване 2 кг за 4 дни

Можете да консумирате неограничено количество плодове и зеленчуци , както и някои други продукти. Затова е добре да спазвате тази диета през лятото или през есента, когато много от зеленчуците и плодовете са в сезона си, а не са съхранявани дълго време, нито третирани специално, за да се запазят, или отглеждани изкуствено. Ако изпълнявате стриктно диетата, може да отслабнете до 2 кг за 4 дни.

Диетата трябва да включва следните продукти:

200-300 грама нетлъсто месо или риба;

2 яйца;

2 чаши обезмаслено мляко ;

20 грама захар;

50 грама нискомаслена извара;

100-150 грама пълнозърнест хляб;

100 гр картофи или тестени ястия;

50 гр растителна мазнина;

Зеленчуци и плодове без ограничение.