Въпреки че всички диетолози са на мнение, че не трябва да ядем късно вечер или след 19 часа, понякога е невъзможно да пренебрегнем вечерния глад.
В такъв случай е важно да избираме храни, които ще ни помогнат да поддържаме стройна фигура.
Диетолозите твърдят, че има храни, които можем да консумираме вечер без гузна съвест . Ето ги и тях:
Пуканки
Пуканките определено са най-доброто решение, когато имаме нужда от нещо за похапване, което да ни засити поне за кратко. Разбира се, за да бъде това напълно здравословна закуска, намалете количеството олио до минимум.
Кисело мляко
Киселото мляко е чудесен избор, когато искате да увеличите приема на протеини, а ако към него добавите и любимия си сезонен плод, ще бъде бърза и вкусна вечеря, която няма да навреди на фигурата ви нито с грам. Този протеинов и здравословен продукт няма да повлияе на натрупването на излишни мазнини, така че можете да го хапвате късно вечерта.
Ядки
Ядките са богати на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за нашето тяло. Може да са идеалният избор за късна вечеря, но тъй като са с високо съдържание на калории, опитайте се да не ядете повече от шепа ядки.
Тост с пастет от авокадо
Авокадото е една от най-здравословните храни, които можем да включим в диетата си, а пастетът от авокадо е любим за мнозина. Можете да го намажете на парче препечен хляб, ако огладнеете по никое време вечер.
Ако забележите, че ситуацията е тревожна и ставате все по-нервни от глад, посегнете към една от тези здравословни, бързи вечери и запомнете – този път няма да съжалявате!
