Поради липсата на сън възникват огромен брой проблеми, свързани не само с влошаването на здравето, но и на общото състояние. Липсата на сън може да доведе до намаляване на имунитета , главоболие, замъглено виждане и наддаване на тегло.
сички хора имат индивидуална потребност относно броя на часовете за сън: някой се наспиват от шест часа, а други - най-малко от девет. Но без значение колко време ви отнема да си починете, най-важното е сънят да е дълбок, спокоен и без събуждания. Ето защо е истински проблем, ако вашият партньор хърка постоянно . За хъркането съществуват редица причини, но най-честата е излишната течност в дихателните пътища .
(37).jpg)
В подобна некомфортна ситуация ще ви помогне напитка, която се приема преди лягане. Простите й, натурални съставки ги има във всяка кухня. Ето го вълшебното средство, което ще спаси съня ви .
Напитка против хъркане
СЪСТАВКИ:
- 2 ябълки
- 1/4 лимон
- 2 моркова
- 1 парче джинджифил
- половин чаша вода
(24).jpg)
ПРИГОТВЯНЕ:
Всички съставки се почистват и се нарязват на едро, на ябълката се изважда сърцевината. Смилат се в блендер, докато се получи гладка смес, която се разрежда с вода. Пийте получения шейк 1,5-2 часа преди лягане.
В допълнение се опитайте да елиминирате вечер консумацията на трудносмилаеми, пържени и мазни храни, пълномаслено мляко, шоколад и алкохол .
(19).jpg)
Опитайте този природен лек против хъркане и споделете с нас резултатите!
