За да не се разболеем през зимата, необходимо е да имаме силна имунна система . За целта се възползвайте от полезните лекове от народната медицина
Човешката имунна система може да отслабване следствие на алкохол, тютюнопушене, стрес, недоспиване, наркотици, прекалено дълго време прием на лекарства, замърсената околна среда, липсата на достатъчна физическа активност, не се храните здравословно, липсват витамини и желязо в храната.
1.
Сусамовият тахан се приготвя от семенцата сусам. Той е изключително полезно средство за здраво тяло.
Сусамов тахан се продава у нас в големите вериги и в магазините за биопродукти. Има български и вносен таханов сусам.
Можете да приготвите смес 1:1 – 1 с.л. сусамов тахан и 1 с.л. мед; 3 с.л. таханов сусам и 3 с.л. домашен мед.
Получената лечебна смес е изключително вкусна и приятна за консумация.
Можете да приемате на гладно преди всяко хранене по 1 ч.л. или по 1 с.л.
Можете да намажете с лечебната смес сухар или филийка черен, пълнозърнест, типов хляб за закуска.
2. Включете амарант във вашето меню
Амарант е храна, която се появи отскоро на нашия пазар, но тя е изключително полезна за подсилване на имунната система.
Амарант се предлага в различни разфасовки
Така изглеждат зрънцата амарант
Едно от най-големите предимства на амарант е високото съдържание на протеини – глобулин и албумин .
Те са важни за кръвта, за хемоглобина и за имунната система.
Ако нивото на хемоглобин (червени кръвни телца) е ниско, човек се разболява от анемия.
За да не стигате до анемия, подсилвайте имунната система и с помощта на амарант, понеже той има изключително високо съдържание на желязо.
Има няколко начина да използвате полезния амарант. Можете да го задушите и да го добавите към различни салати, към гозби със спанак.
Можете да го ядете натурален, сварен с вода и евентуално подсладен с малко мед преди всяко хранене на гладно.
Сварете амарант и добавете сушени смокини и счукани орехи – една полезна закуска
Сложете 1/2 чаена чаша минерална вода на котлона и когато водата започне да се стопля, добавете 3 пълни с.л. куркума. Започнете да бъркате.
Дръжте на котлона, докато се получи гъста хомогенна паста.
Ако в определен момент установите, че сместа става прекалено суха, сложете още малко вода.
Получавате вашата паста, която малко прилича на сварен грис или нишесте.
Сложете я в стъклен буркан с капачка, за да можете да я съхранявате в хладилника.
Консумирате директно по 1 ч.л. на гладно преди ядене. Можете да добавите към кисело или прясно мляко, към вашата здравословна закуска от мюсли.
