Според изследвания липсата на този витамин води до сериозни медицински заболявания като остеопороза, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
Магнезият е важен минерал, участващ в много аспекти на нашето здраве. Магнезият участва в повече от няколкостотин биохимични реакции и допринася за нормалния баланс на електролитите в тялото, нормалната функция на мускулите и нервите и участва в много функции, изпълнявани от нервната система.
Мускулни спазми
Липсата на магнезий причинява мускулни спазми и болка в долната част на гръбначния стълб. Магнезият е минерал, който позволява на мускулите ни да се отпуснат. Когато в тялото ни липсва магнезий, започваме да имаме проблеми с мускулите, усещаме чести спазми или мускулни потрепвания, а понякога имаме и тикове на лицевите мускули. В екстремни ситуации спазмите могат да доведат до хронично безсъние.
Нередовни сърдечни контракции
Недостигът на магнезий също може да има отрицателен ефект върху сърдечните мускули. Тъй като този минерал позволява правилните контракции на сърдечните мускули, неговият дефицит може да доведе до сърдечна аритмия, което увеличава шанса от инфаркт, както и от инсулт.
Депресия и лошо настроение
Преди повече от век лекарството за депресия беше магнезият. Преди повече от век беше обичайно лекарите да предписват магнезий на пациенти, страдащи от депресия. Днес връзката между магнезиевия дефицит и лошото настроение е забравена, въпреки че много изследвания са склонни да я установят отново.
Неприятен шум в ушите
Тинитус е медицинският термин за звънене в ушите. Въпреки че шумът в ушите често се причинява от инфекции, той може да възникне и в резултат на прием на твърде малко магнезий в тялото. Затова, ако имате подобни проблеми, опитайте да увеличите дозата магнезий, която приемате ежедневно и проверете дали това е спряло неприятния шум в ушите.
Камък в бъбрека
Повечето хора смятат, че образуването на камъни в бъбреците е причинено от липса на калций. Въпреки това, последните изследвания показват, че магнезиевият дефицит също може да бъде причина за това заболяване. Ето защо консумацията на храни, богати на магнезий, може да излекува това заболяване.
