Желаете ли кожата ви да изглежда по-млада? Стареенето може да промени външния вид на кожата още на 30-тия ви рожден ден, в зависимост от вашите навици. Не можете да контролирате някои фактори, като например понижаване на нивата на естроген или генетиката, която ви дава определена структура.
Но има правилна грижа против стареенето, която може да помогне за намаляване на увреждането й.
"Когато хората за пръв път виждат признаци на стареене - фини линии, кафяви белези, линии на усмивка, тогава е по-добре да започнат грижата за стареене", казва дерматологът Даян С.
Най-добрите съвети против стареене:
1 Овлажняващ крем,
който насища кожата с липиди, подобни на естествените (произведени от самата кожа), има антистрес действие и е незаменим начин за възстановяване на клетките. С течение на времето нивото на холестерола намалява и сухотата се появява под формата на бръчки. Ето защо, кожата на възрастен човек се нуждае от повече влага, за да остане блестяща и мека. За да измерите нивото на водното съдържание в тялото си, леко щипнете горната част на дланта си и я задръжте за 15 секунди. След това освободете. Ако кожата веднага се върне в нормалното си положение, тогава влагата на кожата ви е в ред. Но ако отнеме няколко секунди, за да се върне към нормалното, това означава, че трябва да приложите овлажнител.
2 По-младата кожа се постига с хранителните вещества,
които достигат до нея от вътрешността на тялото. В края на краищата кожата е най-големият орган на тялото. Така че диетата пряко влияе на визуалната възраст.
Как да направите това:
Вземете витамин D добавка като се препоръчва 1000 IU на ден.
Яжте много омега-3 и омега-6 мастни киселини. В идеалния случай те трябва да идват от естествени източници, включително зехтин, смляно ленено семе и риба като сьомга.
Пийте вода - във всичките й форми - през целия ден. Един литър на ден е добър минимален старт.
3 Намалете слънчевите лъчи наполовина.
Слънцето причинява загуба на колаген. Също така добавя оцветяване и груба текстура на кожата. Използвайте пълна супена лъжица слънцезащитно средство със слънцезащитен фактор (SPF) от най-малко 30 на лицето си и го нанасяйте на врата и ушите си. Знайте, че по-възрастната кожа има тенденция да бъде по-уязвима от ефекта на слънцето, отколкото младата кожа.
4 Използвайте ретиноид.
Най-добрият вид локален крем за забавяне и редуциране процеса на стареене, казва е ретиноид. Ретиноидите са витамин-А производни съединения, за които е доказано, че повишават производството на колаген и обръщането на клетките, както и да отпушват порите и стимулират кръвоносните съдове.
Посъветвайте се с лекар относно ретиноидите с рецепта. Следвайте внимателно указанията. Нанесете през нощта върху чисто лице; това е, когато ретиноидите работят най-добре. Те също така са чувствителни към слънцето, поради което нощта е добро приложение. Знайте, че ретиноидите не се препоръчват при жени, които са бременни или кърмят.
5 Грижата за кожата през нощта е също толкова важна.
Премахнете грима и измийте лицето си, преди да си легнете. През целия ден кожата ви се напада от химикали във въздуха, които разграждат колагена и причиняват други увреждания. Ако не почистите лицето си, излагането на тези замърсители ще продължи цяла нощ. След почистване нанесете ретиноид и след това овлажняващ агент.
