След приключването й е добре да понамалите калориите, ако искате да запазите килограми
Въпреки че нито лекарите, нито диетолозите не препоръчват бързото отслабване, тъй като е нездравословно, а и килограмите след това се възстановяват бързо, понякога ни се иска да се вталим светкавично. Именно заради това са измислени и кратките ударни диети, с които можем да олекнем до 5 килограма за няколко дни. Такава е и тридневната диета, която може да ви послужи в екстремни ситуации, в които е наложително да се набутате в миналогодишните си дънки.
По принцип тридневната диета има много вариации и всеки си е пригажда както на него му е по-удобно и лесно. Класическият вариант обаче повелява да се храним така, че да поемаме между 800 и 1000 калории на ден.
Традиционната закуска се състои от кафе без захар , половин грейпфрут и препечена филийка със съвсем малко масло.
За обяд може да си приготвите препечена филийка с консерва риба тон или някаква друга риба (за предпочитане печена, а не пържена), а за десерт – отново кафе без захар, което ускорява усвояването на храната.
Вечерята включва 80 грама печено или варено месо (не колбаси), зелена салата, ябълка и като награда – чаена чаша сладолед .
За да задържите постигнатите килограми, а не още на следващия ден да си качите 5-те стопени килца, е добре да не се връщате веднага към стария си начин на хранене, а да ограничите някои храни като сладко, хляб или пържени храни, чипсове и други залъгалки, които притежават скрити калории. Успех!
