Тази нискокалорична диета предполага включването на значително количество яйца . Създателите й са имали предвид, че яйцата са нискокалоричен, протеинов продукт , който е подхранващ и богат на полезни вещества.
Според редица проучвания, яйцата не застрашават нивата на холестерола, така че това не бива да ви притеснява. Все пак добре е да се консултирате с лекаря си, преди да започнете яйчената диета.
В продължение на една седмица с тази диета можете да отслабнете до 5 кг. За тази цел е необходимо да се ограничите с до три хранения на ден, без закуски между храненията. Забранено е да слагате мазнина в салатите и ястията.
Закуските са едни и същи за всеки ден: грейпфрут, 2 яйца , кафе.
Понеделник
Обяд: 2 яйца, домат, зелен чай.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от цвекло без мазнина, грейпфрут, зелен чай.
Вторник
Обяд: грейпфрут, 2 яйца.
Вечеря: месо без мазнини, домати, салата, краставица, целина.
Сряда
Обяд: 2 яйца, спанак, чай.
Вечеря: 2 яйца, извара, зеле, цвекло, билков чай
Четвъртък
Обяд: 2 яйца, спанак, кафе.
Вечеря: Риба, салата от цвекло , кафе.
Петък
Обяд: 2 яйца, спанак, кафе.
Вечеря: риба, яйчена салата, зеле, чай.
Събота
Обяд: Плодова салата.
Вечеря: бифтек, целина, зелена салата, домати, краставици, кафе.
Неделя
Обяд: грейпфрут, студено пиле, домат.
Вечеря: пиле, домати, моркови, зеле, кафе.
