Диетата със зеле е еднa от най-популярните диети, защото лесно се подготвя и всички съставки са на разположение при нас. Диетата със зеле представлява всъщност детоксикация и пречистване на организма. Диетата се състои от подготовката на супа със зеле, която може да се яде по всяко време, когато и да почувствате глад и можете да ядете колкото искате. Няма никаква нужда да се въздържате от храна и да гладувате.
Супата се готви просто, както и всяка друга супа, съставките поставяте в съд с вода, солите на вкус и варите докато зеленчуците омекнат.
Трябват ви:
• 5 глави лук
• 2 зелени чушки
• 1 или 2 кутии с консерви домати
• целина
• 1 голяма зеле
• 1 супена лъжица с пшеница, ечемик, грах или леща.
Примери за хранене по дни
Първият ден освен супа, която можете да ядете в неограничени количества, можете да ядете и плодове - с изключение на банан и грозде. Можете да пиете неподсладен чай, натурален цеден сок и вода.
Освен супа ядете може да ядете и сушени плодове, които ще ви помогне да не бъдете гладни и ще ви дадат енергия. Пийте колкото се може повече вода (поне 6 - 8 чаши дневно).
Яжте супа, плодове и зеленчуци в неограничени количества. Избягвайте картофи и други зеленчуци, съдържащи скорбяла. Пийте много течности, за да може организма да изхвърли токсините.
Освен супа сега можете да въвеждате и обезмаслено мляко и 2 банани. Бананите и млякото имат много калории и въглехидрати и защото не искаме да ви изтощаваме организма можете да ги въвеждате чак на четвъртия ден, разбира се с продължавате със супата през деня.
Освен супа петия ден можете да изядете и малко варено или печено говеждо месо (без масло) и салата от домати.
Шестият ден от диетата може да ядете супа в неограничено количество, както и малко говеждо месо и зеленчуци.
Освен задължителната супа можете да ядете и ориз, и плодове. От напитки можете да въвеждате вода и натурален цеден плодов сок (без захар или подсладители).
Тази диета се характеризира с простота в подготовката и ефективността в резултатите. В повечето случаи организма я понася добре, а когато се прави в по-малък период от време може да се счита за един вид пречистване на организма. Най-големият недостатък на тази диета е, че се приемат малко калории и липсата на няколко основни хранителни вещества, като цинк, калций, желязо, както и някои витамини и минерали.
Затова не се препоръчва да се практикува дълъг период от време, а като краткосрочно пречистване на организма.
Съвет +
Преди да започнете каквато и да е диета консултирайте се с вашия лекар, първо проверете в какво състояние е тялото ви и дали е готово за диета.
