4 дневната детоксикираща диета е бърз и лесен начин да очистите тялото си от токсините и да отслабнете с 2 килограма, които са ви в повече.
Това е отслабване със сурова храна и естествено прочистване на тялото от токсините натрупани през зимата. Само пресните плодове и зеленчуци имат необходимите хранителни вещества и елементи за детоксикация на тялото, както и да го подхранват в същото време.
Харесвам тази диета, защото тя дава тласък на енергийните нива и е лесна за спазване!
Обичам плодове и зеленчуци, както и прясно изцедени сокове.
Искам да ви предупредя, че задължително трябва да спрете диетата след 4 дни и постепенно да се върнете към редовните си здравословни хранителни навици. Тази диета е с малко калории и не бива да се повтаря по-често от веднъж на 4 месеца, за да не объркате метаболизма си.
Може да пиете много вода и/или зелен чай, колкото желаете по време на диетата.
1 Ден - Печистващ
През този ден трябва да сте готови да приемате само плодови и зеленчукови сокове. Това означава, че всичко, което ще „ядете“ е само сок. Може да изберете всякакви комбинации от любимите си плодове и зеленчуци. Например, можете да приготвите моркови и ябълков сок, или домати, целина и спанак.
Соковете стимулират храносмилането, ускоряват метаболизма и прочистват всички храносмилателните органи. Единственото ограничение за днес е в количеството сокове, които можете да пиете - 1.5 литра или 6-7 чаши.
2 Ден - Подхранващ
След бързите сокове, това е ден, в който преминаваме към следващата стъпка от подхранване на тялото и по-нататъшното почистване на вашите вътрешни органи. Днес ще имате нужда от 0,450 кг. извара и 4 кофички кисело мляко. Разделете ги на 5 равни порции и яжте всяка порция на всеки 2,5 до 3 часа. Пийте чаша вода, или зелен чай, половин час преди и 1 час след хранене.
3 Ден - Подмладяващ
Днес диетата продължава с прясна зеленчукова салата със зехтин и лимонов сок. Зеленчуците имат много фибри и зехтин е чиста мазнина. Тази комбинация от сложни въглехидрати, фибри и мазнини ще ви осигури енергия, тя подхранва клетките на тялото ви.
4 Ден - Детоксикиращ
Ще сложим край на 4 дневната диета по същия начин, както сме я започнали. Днес ще пиете плодови и зеленчукови сокове, както и в първия ден.
Още един ден на сокове, които ще премахнат последните токсини от тялото ви и храносмилателния тракт.
Ако правите всичко правилно, ще се чувствате с 10 години по-млада, по-лека, тонизирана и в страхотна форма!
След 4 дни постепенно трябва да възстановите нормалните си хранителни навици, като разбира се не бива да се нахвърляте настървено на храната, а постепенно и с малки порции. Трябва и да избягвате вредните храни , от които добре знаете, че се пълнее бързо, ако не искате да върнете предишното си тегло и усилията ви да бъдат напразни.
