Диетата с кисело мляко има само едно правило: Всеки ден пийте кисело мляко!
Можете да пиете кафе и чай, но внимавайте вместо захар да добавяте подсладители. С тази диета ще се отървете от излишните килограми, а резултатите ще са видими след няколко дни.
Хранителен план:
Закуска: Чаша кафе, лъжичка овесени ядки и нискомаслено кисело мляко.
Втора сутринта: 1 плодово кисело мляко.
Обяд: Изберете една от двете опции:
1. Ориз, 2 домата, пълнени гъби и обезмаслено сиренe.
2. Сьомга със зеленчуци или печени картофи, салата от домати и грах.
Десерт: два нискомаслени йогурта с ягоди и грозде.
Следобедна закуска: Нискомалсено кисело мляко с малко бадеми или ядки
Вечеря: Кисело мляко с парченца плодове (ябълки, праскови, круши ...)
Тази диетa не се препоръчва на хора с висок холестерол или камъни в бъбреците, тъй като съдържа голямо количество калций и фосфор.
Диетата не е препоръчително да се спазва повече от 2 седмици.
