Това не е традиционната диета, с която ще се отървете само от излишните килограми , това е диета, с която ще пречистите целия си организъм от токсини и ще нормализирате обмяната на веществата като подобрите цялостното функциониране на организма ви. За един месец ще успеете да намалите телесното си тегло между 10-12 килограма.
Режима, който ще ви предложим е много лесен за изпълнение, но трябва да ви предупредим да внимавате, ако имате високо кръвно или храносмилателни проблеми (гастрит, язва, колит), защото има голямо количество кофеин в зеления чай .
Важното, което трябва да запомните е начина на приготвяне на чая: запарва се с гореща вода, но не чак кипяща вода, оставя се до 5 минути и се прецежда, на 200мл се слагат 2-3 чаени лъжици чай и може да се добави подсладител за подобряване на вкуса и няколко парченца лимон. Освен чая, който трябва да пиете стриктно всеки ден можете да хапвате месо и риба ( печени или на скара); мляко и млечни продукти ( обезмаслени или с много ниско съдържание на мазнини); яйца ( до един жълтък на ден, белтъци без ограничение); плодове и зеленчуци. Много важно е да не приемате зеления чай по време на храненията, приемайте го половин час преди ядене или след хранене.
Хубавото на този режим е, че не ви ограничава до един вид храна, а ще можете да си набавяте всичко необходимо за правилното функциониране на вашия организъм, менюто е доста разнообразно и всеки може да намери в него това, което харесва. Диетата е доста лека за спазване в този период от годината, защото чая може да ви помогне да утолите жаждата и същевременно глада в топлото време. Също така в зеления чай има много витамини и антиоксиданти, които ще захранят и пречистят организма ви много бързо.
Ще ви дадем примерно меню за ден: за закуска можете да редувате омлет със сирене и колбас и домат, а на следващия ден- овесени ядки с нискомаслено мляко. За обяд е най- добре да се спрете на задушено или варено пилешко или телешко месо, съчетано със зелена салата или зелева салата с моркови. Следобедната закуска може да ви включва различни плодове. А за вечеря препоръчваме да хапвате пилешко месо или риба със зеленчуци или обезмаслено сирене с прясна салата с домати и краставици.
