Бързо и лесно отслабване със сини сливи, без глад и умора за организма ви!

3. 100 грама сливи съдържат 680 mg калий - това е повече, отколкото в тиква, портокали и сьомга.  Калият е борец за силни сърдечни мускули и нормално налягане. Премахва излишната вода от тялото и предотвратява подуване и бъбречно заболяване. Като ядете няколко сушени сини сливи на ден, можете да преодолеете хипертонията без хапчета .

4 . Сините сливи съдържат много органични киселини, витамини С и В група, бета-каротин, магнезий, фосфор и желязо. Дните за "прочистване" трябва да бъдат подредени през зимно-пролетния период, когато тялото отчаяно се нуждае от витамини.

5. Сини сливи - силен бактерицид . Често се добавят към месни ястия не само за вкус, но и за почистване на месо от E. coli, салмонела и стафилокок.

Как да изберем здравословна каша за отслабване

За добра и качествена слива отидете на пазара или на зеленчуковите бази. Там можете да оцените продукта външно и да го изпробвате преди закупуване. Ето как да различите качествения продукт:

има вкус сладко и кисело , без горчивина и примеси;
в цвят - богат черен, но матов . Удебеленият блясък казва, че сливите се третират с глицерин. Преди употреба изсушените плодове трябва да бъдат добре измити с топла вода;
на допир, зърната трябва да са умерено еластични и да не оставят следи по пръстите, когато са притиснати;
ако накиснете свежия сливи за половин час, добре изсушените плодове на някои места ще се осветят;
сушени сини сливис костилки са най-полезни.

Тези правила могат да бъдат комбинирани в едно: колкото по-красив е видът на сините сливи, толкова по-малко полезен е той .

Как да съхранявате сливите

Сушените плодове се съхраняват на сухо място до 9 месеца, максимум една година . Като контейнер може да се използвате стъклен буркан, платнена торба или пластмасов контейнер. Пластмасовата торбичка не се препоръчва: тя бързо симулира развитието на мухъл.

Оставете продукта да изсъхне преди съхранение.

Диета съа сливи: меню за 4 дни

1-ви ден

Закуска : едно варено яйце, половин грейпфрут, 2 бр. сини сливи, черно кафе без захар;

Обяд : говеждо или пилешко месо (без картофи), парче пълнозърнест или ръжен хляб, 8 бр. сини сливи, 2 ореха, чаша неподсладен чай.

Вечеря : порция варена или печена риба, половин грейпфрут, варено яйце, чай без захар.

Ден 2

Закуска : 2 филийки твърд кашкавал, кафе без захар и 2 бр. сини сливи.

Обяд : супа без картофи, парче черен хляб, порция варено говеждо (100 г), 20гр бадеми, чай.

Вечеря : зеленчукова салата, облечена със зехтин, 4 сушени сливи, чаша чай без захар.

3-ти ден

Закуска : пълнозърнест сандвич с твърд кашкавал и пилешка или пуешка шунка, кафе, 3 бр. сини сливи.

Обяд : зеленчукова супа, варени картофи, пресен домат, парче хляб, 2 броя сливи, чай.

Снек : 2 сушени сливи, сладка или кисела ябълка.

Вечеря : чаша средно маслено кисело мляко ок, парче черен хляб, 5 бр. сини сливи.

4 ден

Закуска : 150 грама овесена каша с вода, неподсладено кафе, 4 сливи.

Обяд : порция борш с парче черен хляб, салата от домати и краставици, 2 бр. сини сливи.

Вечеря : сандвич с черен хляб със сирене и шунка, шепа стафиди, 6 броя сливи, чай без захар.

Кое е противопоказано при диетата със сини сливи

Хора с хронични заболявания на черния дроб, жлъчния мехур и стомашно-чревния тракт.
Млади майки по време на кърмене.
Хора със затлъстяване и склонност към диария.

Надяваме се, че резултатите от диетата със сини сливи ще надхвърлят всичките ви очаквания. За да въведете полезни сушени плодове в диетата си малко по-елегантно, препоръчваме да опитате сливи, пълнени с орехи . Вкусен и много здравословен десерт за всеки ден.

Ако материалът ви е бил полезен, кажете на приятелите си за това. Също така споделете с нас вашите резултати.