Бяла диета за отслабване-5 кг за 7 дни

В млякото се разкриват повече от 200 полезни елементи: протеини, мазнини, въглехидрати, минерали, органични киселини, витамини, ензими и хормони.
Млечните протеини имат особена стойност, съдържаща се във всички незаменими аминокиселини (усвояват се 96%), висок клас млечни мазнини ( до 95%), млечна захар, които има благоприятен ефект върху храносмилателната система (абсорбира се до 98%) . Хранителният режим, базиран на млякото и млечните продукти може да помогне за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, нормализиране на чревната микрофлора, да се подобрят и укрепят костите и да сложи в ред нервната ни система. Тази диета ще ви помогне да подобрите кожата си и да се отървете от акне.
В същото време, млечните продукти , не са за всеки. Наличието на гастрит, или язва, няма да позволи да се чувствате добре от тази диета. Ако ви харесват протеиновите храни и те са в основата на вашата диета е необходимо да имате един, или два дни на плодове, или зеленчуци, за да не претоварвате червата и да ги очистите от токсините.
Така че, ако нямате алергии към млечния протеин и обичате извара, кисело мляко, плодове и зеленчуци, тази диета е за вас!
Бялата диета позволява да се отървете от около 5 излишни килограма за 7 дни.
От диетата се изключват кафе и захар. Преди всяко хранене е желателно да се пие една чаша минерална вода. Това е необходимо, за да се поддържа процентът на мазнини в млечните продукти. Като цяло, той трябва да бъде 4% и можете да комбинирате мляко 1,5% и 30% сирене.
При диетите с млечни продукти, трябва да се добавят плодове и зеленчуци. Плодовете трябва да бъдат сладки, не кисели, така че забравете за ябълки, праскови, кайсии, сини сливи, портокали, мандарини и др. Пригответе пълнозърнена каша , като изключите само пшеницата, можете да смесвате зеленчуци с извара, кисело мляко , салати, зеленчуци, сирене и кисело мляко. Погледнете в меню, което може да се променя, като следвате горните правила.

Примерно меню за Бяла диета

Закуска: кисело мляко, плодове, чай с мед
Втора закуска: мюсли с мляко, извара, кисело мляко
Обяд: твърдо сварени яйца, салата със зеленчуци, подправени с кисело мляко, чаша кисело мляко, салатата може да се замени със 100 грама извара със сушени плодове
Вечеря: плодове, кисело мляко.