Д-р Бисер Георгиев, специалист по обща медицина в 11-и ДКЦ
Неблагоприятните метеорологични състояния имат въздействие както на физическото, така и на психическото състояние на някои хора, като най-силен ефект има дъждовното време. Тъй като човек реагира по различен начин на промените в метеорологичните условия, не може да се прогнозира кой и как ще бъде засегнат от техните капризи.
Опитайте някакви релаксиращи занимания за възраждане на вътрешната хармония и не избягвайте социалните контакти. Трябва да се консумират плодове и зеленчуци. Менюто трябва да включва ябълков и портокалов сок, зеленчуци, като с особено въздействие са зелето или броколите. Подходящ е приемът на цинк и витамин С, които стимулират защитните сили на тялото. Цигарите и алкохолът също трябва да се избягват, защото натоварват имунната система и я правят по-податлива на патогени. Препоръчителен е приемът на много течности, които не съдържат калории - вода или плодови чайове - между 1,5 и 2 литра на ден.
През целия период се очаква ниска слънчева активност. Това оказва влияние предимно върху нервната и сърдечносъдовата система, като промените се регистрират преди всичко при възрастните, хората с хронични заболявания, както и тези, които са изложени на постоянен стрес. За да се намалят оплакванията, е препоръчително да се става рано заран, като това увеличава активността през деня. Изпийте чаша топла вода. Тя засилва работата на червата. При глад - закусете с плодове. През този период се препоръчва храна, богата на белтъчини, която да възстанови изразходените структури на тялото.
Освен ниските нива на слънчевата активност се очакват и ниски стойности на геомагнитната активност, което може да доведе до увеличена продукция на хормона мелатонин. Това пък може да провокира сънливост, отпуснатост, намалена съсредоточване и понижени стойности на кръвното.
Подходящо е да се увеличи приемът на тонизиращи напитки и изобщо на повече течности. Много важно е да се приемат постоянно предписаните медикаменти и да не се коригира дозата без лекарска намеса.
Благоприятно се отразява по-дългото време за движение пеша, намалете стреса, увеличете времето за активна почивка и сън. Хубаво е да се приемат мултивитамини, отвара от лайка, жълт кантарион, мента, глог и билката душица.
